一、蝴蝶式 主要功效：开胯，瘦大腿 动作要领：选择长坐。吸气，双脚屈膝收回，掌心相对，双手放在双膝上方。呼气，借助手臂的力，将双膝下压。停留5到8个呼吸。 二、束角式 主要功效：开胯，瘦臀，调理脊椎 动作要领：吸气，双脚屈膝收回，掌心相对。呼气，腹部带动脊椎前倾。调整均匀的呼吸，最大限度的让身体向前向下。按能力做到极限。停留5到8个呼吸。 三、睡天鹅式 主要功效：开胯，美腿，收腹部肌肉 动作要领：吸气，将右脚屈膝收回，大小腿成90度(初学者小腿可以内收)，左脚往后，膝关节伸直，双手放垫子上。呼气，身体前倾，手肘弯曲。调整均匀的呼吸，呼气时，身体向前向下伸展，...
1、经常收听当地气象预报，根据预报做好准备，确定行车方案。 2、途中遇到恶劣气候，应当以人员、物资、洒水车的安全为前提确定行车计划。遇到暴风雪、暴雨、浓雾时，应驶向附近的有食宿的站点或就地停车等待，不可冒险行进。但遇暴雨时，洒水车必须驶离山顶、山脚或泄洪地段及有山脊凸出的道路上，以防雷电、飓风、山洪、塌方和滑坡。 3、便道、险路上行驶要注意行驶路线的选择，无特殊情况不...[详情]
2岁的宁德男童小东（化名）有点发烧、咳嗽，仅过了一天，病情突然加重，被送到当地医院后，突然休克，性命危在旦夕！11日，省妇幼保健院的专家驱车300多公里，连夜把小东接回福州3月10日晚，省妇幼保健院的专家驱车300多公里，连夜把小东接回福州，抢救11日他才好转。原来，小东得了重症肺炎，引发严重并发症。福州多家医院专家表示，入春后，天气阴冷潮湿，各种病毒、细菌比较活跃，不少小孩接连得肺炎，仅省妇幼保健院，接诊的肺炎患儿就增多三成，儿科一床难求。在省妇幼保健院，挂点滴的小孩很多男童休克 医生连夜跨城急救10日上午，小东被送到当地医院时，小脸发紫，喘得厉害，医生紧急插管抢...
近日，旬阳县段家河镇村民曹某想发财却动起歪脑筋，私自在村便道设卡收费，曹某因涉嫌寻衅滋事被旬阳县公安局依法行政拘留。8月10日，旬阳县公安局110指挥中心陆续接到多名群众报警称，旬阳县段家河镇薛家湾村一便道上有人设卡收取过路费。接警后，旬阳县公安局治安大队、段家河派出所迅速联合查处。经调查，旬阳县段家河镇薛家湾村沿线316国道正在改建施工，给车辆通行造成不便。薛家湾村一便道正好...[详情]
3月1日报道，在新加坡一所购物中心内，17岁的男生乔纳森•周（Jonathan Chow）翻越商场玻璃护栏后不幸坠下四楼身亡。而乔纳森越过护栏的初衷不过是想让朋友帮忙拍一张“跨栏”照片。监控画面商场的监控视频记录了这不幸的一幕。视频中，年轻的男孩越过护栏踩上了外延。但不堪重负的护栏外延瞬间破碎，男孩一下从商场四楼跌下身亡。据乔纳森当日随行的朋友露丝透露，乔纳森原本想要露丝帮忙...[详情]
市场店面的调整，看则毫无关联，实际上，也是消费方式改变、行业发展趋势的表象之一。在这些店面的起起伏伏中，我们看到了品牌的兴衰，也看到...[详情]
随着犯罪嫌疑人王某喜的落网，一个涉及河北、河南、天津、吉林等六省市的特大贩毒网络被警方彻底捣毁。...[详情]
