老年人秋季晨练的总原则是：根据个人的年龄、体质、健康状况、爱好、性别选择项目，活动量适度，活动强度不宜过大，坚持循序渐进。 慢跑 慢跑可以提高肺活量，加快血液循环，增强身体抵抗力。老年人慢跑前，要选一双舒适的鞋，然后做压腿、扩胸等准备运动5分钟后，再开始慢跑。慢跑时注意步伐别太大，身体保持放松正直，有节奏地呼吸，眼睛直视前方。要持续进行，不能跑跑停停。老年人慢跑的时间一般掌握在20分钟至半小时为宜。 跳绳 老年人每天清晨用半个小时进行3至4组跳绳运动，对锻炼心肺系统很有益处。选择场地时，应远离灰尘多的土地和凹凸不平的水泥地。调整好绳长，避免被绳绊倒。跳绳时，最好穿运...
一看，就是围绕汽车转一圈，主要看汽车的外表和环境为主，看看车前车后有没有障碍物，停车位置的地面有没有可疑的油渍或水渍，前后灯具总成是否有损坏，轮胎气压是否够气。 二查，就是了解发动机的机油、冷却水是否够量，前后照明灯、信号灯和仪表是否工作正常，主要以检查汽车内部的技术状态为主。掀起发动机罩，抽出油尺查看机油高度位置是否正常，拧开水箱盖查看水位是否正常，因为机油和冷却水是发动...[详情]
1月26日，据报道，日前，中共中央决定，任命易会满同志为中国证监会党委书记，免去刘士余同志的中国证监会党委书记职务。国务院决定，任命易会满同志为中国证监会主席，免去刘士余同志的中国证监会主席职务。刘士余同志另有任用。俗话说，“新官上任三把火”，回顾历届证监会主席，在任期内都有一些对市场有重大影响的政策措施出台或者取得重要进展。那么在易会满担任证监会主席后，这“三把火”将如何烧？就此，记者采访了来自券商、期货、学术界的多位专业人士以及深度参与二级市场的一些私募和普通个人投资者。回顾前八任证监会主席1月26日下午3点，新华社的一则快讯让此前关于证监会换帅的种种传闻落地。原工商银行...
要冲刺2000亿元销售目标的闽系房企泰禾集团（000732.SZ）华东公司为冲刺上半年指标，要求总监及以上级别管理人员从5月4日到6月30日取消所有休假。5月6日晚间，一张“泰禾华东集团有限公司上海区域上半年业绩冲刺动员书”的图片在网络上流传，文件中提到，从5月4日起至6月30日，总监及以上级别管理人员取消所有休假（周末及节假日），深扎一线，加快推进项目实际工作进展。 此外，这...[详情]
朱某自称酒吧总监，在面试完前来应聘的女驻唱小美后，以解决其住宿为由，将小美骗进房间，对其连续实施强奸。警方接到小美报警后，将犯罪嫌疑人朱某抓获归案。日前，朱某被普陀区法院以强奸罪定罪，判处有期徒刑6年。 网络配图 图文无关 在一次聚会上，小美经朋友介绍认识了朱某，朱自称在一家大型酒吧担任“董事长助理”。听闻朱某在酒吧位高权重，自己又是未出名的小歌手，小美就表达了想去朱某所在酒吧...[详情]
“《中国聚焦民生网》网站总监周某某以招聘编辑为由，对应聘女孩进行性骚扰，且语言颇为露骨，还称是国际综合媒体领域顶尖技能培训……”...[详情]
全世界的资本家已经联合起来了，但是劳动人民还在互相内斗。...[详情]
