研究人员说,钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平,过多或过少都不行。过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等。 因此,最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全。中老年女性可以每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,因为这些都会造成骨量丢失。另外,晒太阳和户外运动有利于钙的吸收和利用...
主,构成食谱的食物结构要清淡,容易被人体吸收,并且要含有丰富的微量元素和维生素,比如,牛奶、鱼类、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等。 夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,苦味食物有补气固肾、健脾除湿的作用,通过苦味食物,可以达到调整机体机能的目的。苦瓜、苦菜、莲子、百合都是不错的苦味食材。 夏季食谱味道不要过重,应该偏于清淡,不饮烈酒,不用过浓调味品,忌食辛辣食物,等等。每天食...[详情]
一般而言,大人常用的苦寒、清热、温补的中药药膳方子都不适合小孩子。常见的补品中,阿胶有补血作用,燕窝能补气补血,鹿茸一般供阳虚者进补,有壮阳作用。红参、党参等参类用于补气,这类大补品都不适合小孩子。 外加现在保健品市场良莠不齐,不合格补品在加工过程中加入了不明添加剂,会对孩子健康有负面影响。 家长实在不宜 拔苗助长 ,少量短期滥补也许问题不大,如果频繁补或大量补,则更妨碍...[详情]
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晴朗的清明假期刚走,雨水重新回归,据气象部门预计,未来一周我省都以阴雨天气为主,从明晚起全省还将出现大雨。同时专家预计,今年我省汛期降水量较常年偏多,梅雨期也会较长。为了迎接即将到来的汛期,合肥南淝河堤坝目前正在做“体检”。同时,南淝河防洪完善工程或本月开工。 雨水来了还降温未来一周我省以阵雨或雷雨天气为主,其中5-6日沿淮淮河以南部分地区中到大雨,局部暴雨。 8日前后我省由北向南有一次降温过程,全省平均气温将下降4~6℃,平均风力达到3~4级,阵风7级。预计:今天夜里到6号白天,全省阴天,淮河以北大部分地区有小雨,部分地区中雨,江淮之间有中雨,部分地区大雨,局部暴雨,江南...
记者14日从省气象部门获悉,本周我省以晴热天气为主,无明显降水,周二到周四大部分地区将出现30℃以上的干热风天气,周内极端最高气温34℃~36℃。 本周我省无明显降水天气,以晴热天气为主,预计全省周平均气温较常年同期偏高2℃左右,周内极端最高气温: 34℃~36℃。其中,周二到周四,受华北暖低压控制,全省以晴到多云天气为主,偏南风3到4级,湿度较小,最高气温在 30℃以上,大部...[详情]
据环境保护部宣传教育司官方微博消息,未来三天(11月16-18日),前期北方扩散条件不利,大部以轻为主;后期大部扩散条件总体有利,北方以良至轻度污染为主,南方大部以良为主。佰佰安全网提醒:环境污染事件此起彼伏,在被污染的空气下生活,要做好防护措施,下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识,希望对您的生活有所帮助。...[详情]
春节前夕,南京很多家庭和饭店都会腌制咸货。这类物品并不贵重,大家往往都放在门口晾晒,也不会去刻意看管。可就在1月14号,南京浦口某饭...[详情]
10 月 18 日,沿江苏南地区阵雨还将持续,可到了 10 月 19 日,秋天就将展示宜人的一面。全省转为晴到多云模式,而且到本周末...[详情]