在滑雪运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。 滑雪运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。 滑雪后最佳食物组合： 1、全麦吐司、一到两个荷包蛋 2、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜（尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜） 3...
1、滑雪后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、滑雪后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。 3、锻炼安排要合理。经...[详情]
一、雪后登山三不要： （一）不要单独爬山 可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高度没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。雪天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。 （二）不要抓树藤 这个冬季爬山注意...[详情]
很多人都有在办公楼里摔跤的经历，那么暴雪后办公楼如何防滑？可以登陆佰佰安全网知识库，会有更多详细内容可供参考。...[详情]
纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应，而且要及时补充能量，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
【多地将现初雪】气象专家张芳华:受前期下雨的影响，北京新下的雪不易积得住，所以积雪厚度不会太厚。明后两天，西北地区东部、华北南部以及山东、河南中 北部，会出现降雪、雨夹雪或下雨天气。24日早上，雨雪分界线继续南压，主要在沿淮到江汉的北部出现雨夹雪天气。25日，降水将明显减弱。【雪后寒潮将袭】 强降温天气将从明天起至26日，自北向南覆盖我国中东部地区。降温过后，最低气温0℃线将推进到长江中下游沿江地区，其中，华北北部最低气温将下降至-24～-18℃，华北中部和南部最低气温将下降至-15～-8℃。安全网新闻加点料：11月以来北京天气极端特征明显 据北京市气象局官方微博消息，11...
拥有19万的粉丝，直播最高在线人数28万，观看人数超过百万，凭着独特的幽默风格，引来贾乃亮、葛芸婕等明星围观送金币……这位“一直播”网红主播名叫韩志恒，纯正95后。刚刚经历了2016年高考，以505分的文科成绩，考入沈阳大学经济学院财政专业。9月1日，韩志恒赶到沈阳，准备来大学报到，沈阳晚报、沈阳网记者专程赶到火车站，对其进行了专访。高考后玩直播 首播引来6000名观众见到韩志...[详情]
经初步审讯，犯罪嫌疑人交代其在米脂三中上学时受同学欺负，遂记恨学生，今天持匕首杀人。目前，嫌疑人已被控制，受伤学生正在抢救当中。 4月27日，陕西米脂县米脂三中学生放学期间被人砍伤，19名学生受伤。截止到23时许，死亡人数已上升到9人。米脂县医院、榆林第一医院绥德院急需AB型血。事发后，榆林多地市民前往献血点排队等待抽血，市民尹晨强称，有二三百人在世纪广场排队献血，有市民因故不...[详情]
平日每枝卖2元到3元的玫瑰花，目前已经涨至每枝8元至10元，...[详情]
7月11日，19岁湖北籍大学生张文豪在四川峨眉山失联已4天。张文豪的父亲告诉新京报记者，监控显示，儿子7月5日入住金顶一酒店，7月7...[详情]
