一、跑步机安装步骤 1.检查相关配件；跟所有需要安装的健身器材一样，跑步机从购买回来到提货上门，最后到客户家时候应该当面拆包，然后逐一检查该跑步机说明书上写有的相关配件是否齐全；若不齐全立即跟厂家或者店家说明让其补发；齐全的话再检查其是否有损伤的地方等；然后准备跑步机所需工具：螺丝刀以及扳手。 2.安装扶手支柱；将零配件一一摆放好后，先将跑步机主机台平放于地面上；然后如图所示，我们用螺丝将跑步机扶手支柱从跑步机底座左右两边固定住，然后用开口扳手和内六角扳手拧紧螺丝并固定扶手。 3.安装扶手；接着将U型扶手同样是利用螺丝固定在跑步机两条扶手支柱上。 4.安装电子表；在...
如果是以锻炼为目的的话，慢跑来讲每天适宜跑步的时间没有太讲究的时间，能早点不晚点。作为学生可以在学校的操场上试着慢慢从1.2.3圈，慢慢加多去跑这样既锻炼身体也增加肺活量，主要是要跑出自己的节奏，跑多久以个人身体素质慢慢加多圈数。 找一个可以提供环形道路的地方，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比...[详情]
晨跑主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里，那么晨跑跑步多久能减肥瘦身呢？跟着佰佰...[详情]
跑步是锻炼的好方法，慢跑对身体的好处简直不要太多，我们也提议大家每周至少进行2次慢跑，在快节奏的生活里给自己的身体减减压。但是百米冲刺跑这种运动还是少做为妙，毕竟大家都不是专业运动员嘛！比如下面这位，百米冲刺跑还没几步，就气喘吁吁跑不动了…… 他为什么要没事百米赛跑呢，原来是酒后开车碰到了交警，直接跳下车就开始狂奔，置车上的妻女于不顾。但是还没跑出去几步，就被民警直接带回车上去了……所以说呀，这平时不锻炼，连跑步都跑不动！别说民警，恐怕连自己的闺女都不一定跑得过…… 他被带上警车以后一口咬定自己没有开车，真的不知道这是哪里来的勇气睁着大眼说瞎话，没有开车难道你是空...
6月10日中午，沙区110民警巡逻至天梨路时，发现一辆外形“特别”的小轿车——车辆后方悬挂着“蝎子”样式的车标。 民警依法要求驾驶员出示驾驶证及车辆行驶证。经过比对，民警发现该车本来是某合资品牌汽车，按规定其应该悬挂该厂商的车标，但该车前后车标均被车主小李改成了“蝎子”的样式。小李告诉民警之所以改车标是觉得改了以后要好看得多。民警对小李进行了法制教育，并告知他根据相关法规，私...[详情]
近日，江苏盐城阜宁县实验高级中学的一名教师在课堂上体罚女生，并将带有侮辱含义的字样“SB”写在黑板上，学生家长为此报警。校方表示已对该名教师严肃处理，责令其向学生和家长道歉，并予以警告处分。据这名学生的家长反映，女儿小静（化名）在阜宁县实验高级中学高二九班读书，被数学老师周某某点名到黑板前做题，结果因为没有做对，就遭到老师的严厉批评和体罚。家长称，小静被这位男性教师击打头部、臀...[详情]
暑期学生旅游潮即将来临，为确保暑期旅游安全，旅游部门对涉旅单位敲响安全警钟。要求要求各单位主动协调相关部门加强对旅游车辆、大型旅游节...[详情]
联合国粮农组织25号再次发出警告称，东非地区的蝗灾仍处于“极其令人担忧”的状态，蝗灾将对埃塞俄比亚、索马里和肯尼亚等国的粮食安全构成...[详情]
