第一周：打好基础 1、星期一－分析步伐 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。 小秘诀：你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。 2、星期三－核心肌群运动 去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的跑步技巧。”Sonja Moses说。 3、星期六－整理跑步音乐清单 “好的音乐能够增加15%的兴致，提振跑步精神，也能减少12%的努力。音乐的韵律也能帮你维持稳定的跑步节奏。”英国运动内衣品牌Sh...
一、活动主题：“预防校园暴力 共建和谐校园” 二、活动对象：全校学生及家长 三、活动时间：2016年3月28日－4月18日 四、活动内容 （一）此次预防校园暴力专题分为：学校版和家庭版。 1.学校版由教师（班主任）组织对学生进行教育，目的是培养学生的团结友爱、互帮互助意识，提高预防和应对校园暴力的意识和能力等。 2.家庭版由家长和学生共同完成，目的是让家长正确认识...[详情]
1、使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 2、在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。 3、上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。 4、上跑步...[详情]
跑步越来越成为健身时尚，有人认为，早上跑步空气好；有人认为早晨空气含氧量低，午后跑步消耗快，还有的人认为，晚上跑步不用晒黑，那么早晨...[详情]
跑步机是一种极其普遍的有（带）氧运动器材，是健身中心不可缺少的设施之一。由于空气污染，一些喜欢跑步的人都宁愿使用跑步机来代替到户外跑...[详情]
钟南山院士表示，估计全球疫情发展，至少延续到6月份。新冠病毒的防控重点将来会从输出转为输入，广东国际交往特别多，所以要加强边检边境检测的措施，而且要制定从国外疫区来华的措施，对他们做必要的隔离。对疫情严重的国家，广东可能要对外进行援助，包括防护、试剂、治疗技术。佰佰安全网提醒：流行病、传染病、疫情等卫生防疫事件发生时会严重危害到人群健康。对传染病来说，早期诊断、早期报告、早期隔离、早期治疗对控制传染病的流行和降低病人的病死率是非常重要的。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
据台湾《联合报》报道，台湾“调查局”接获举报称，以孙正国等人为首的贩毒集团涉嫌在海运货柜中夹藏毒品322公斤到台湾。调查人员11月在桃园中坜拘提3名毒贩到案，估计毒品市价4亿多元新台币，可供100多万人吸食，全案移送桃园地检署侦办。 当场查获的豪车与走私物品。台湾《联合报》记者张宏业/摄影台湾“调查局”透露，同案被捕的包括黄庆祥、刘峻铨等人，现场另查获4部奔驰、BMW、Lexu...[详情]
世卫组织总干事谭德塞在疫情通报会上说，自该组织两个月前启动第一个新冠肺炎战略准备和应对计划以来，情况发生了很大变化。新冠病毒的全球传播已使多国卫生系统不堪重负，扰乱了全球经济。他指出，新冠肺炎病亡率估计比流感高10倍。虽然大家已经目睹了新冠病毒对发达国家造成的危害，但它在更贫穷和更脆弱的国家可能造成的破坏仍未完全显现。“我们承诺尽我们所能来阻止这一切的发生。”谭德塞说，目前非...[详情]
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。...[详情]
5日晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。...[详情]
