老年人秋季晨练的总原则是：根据个人的年龄、体质、健康状况、爱好、性别选择项目，活动量适度，活动强度不宜过大，坚持循序渐进。 慢跑 慢跑可以提高肺活量，加快血液循环，增强身体抵抗力。老年人慢跑前，要选一双舒适的鞋，然后做压腿、扩胸等准备运动5分钟后，再开始慢跑。慢跑时注意步伐别太大，身体保持放松正直，有节奏地呼吸，眼睛直视前方。要持续进行，不能跑跑停停。老年人慢跑的时间一般掌握在20分钟至半小时为宜。 跳绳 老年人每天清晨用半个小时进行3至4组跳绳运动，对锻炼心肺系统很有益处。选择场地时，应远离灰尘多的土地和凹凸不平的水泥地。调整好绳长，避免被绳绊倒。跳绳时，最好穿运...
一看，就是围绕汽车转一圈，主要看汽车的外表和环境为主，看看车前车后有没有障碍物，停车位置的地面有没有可疑的油渍或水渍，前后灯具总成是否有损坏，轮胎气压是否够气。 二查，就是了解发动机的机油、冷却水是否够量，前后照明灯、信号灯和仪表是否工作正常，主要以检查汽车内部的技术状态为主。掀起发动机罩，抽出油尺查看机油高度位置是否正常，拧开水箱盖查看水位是否正常，因为机油和冷却水是发动...[详情]
2013年5月29日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在北京市少年宫参加“快乐童年放飞希望”主题队日活动。这是习近平在和孩子们谈对环保的认识和理解。“首先我看我以什么名义好，都不合适，就以‘大朋友’的名义吧。”2013年5月29日，在“六一”国际儿童节即将到来之际,习近平来到北京市少年宫，以一个“大朋友”的名义，向全国广大少年儿童祝贺节日。一句“大朋友”，一下子拉近了习近平与孩子们的距离。一直以来，“大朋友”习近平牵挂着少年儿童的成长，关注儿童的教育问题，在多个场合表达对少年儿童的关怀和期望，与孩子们亲密互动，留下了不少令人心头一暖的温情瞬间。节日问候：“有梦想...
在第十七个中国记者节到来之际，中华全国新闻工作者协会第九届理事会第一次会议暨中国新闻奖、长江韬奋奖颁奖会7日在京举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平亲切会见理事会全体代表和获奖者代表，并发表重要讲话。他强调，做好党的新闻舆论工作，营造良好舆论环境，是治国理政、定国安邦的大事。党中央高度重视新闻舆论工作，对做好党的新闻舆论工作提出了明确要求，大家要抓好落实，把中央主...[详情]
要冲刺2000亿元销售目标的闽系房企泰禾集团（000732.SZ）华东公司为冲刺上半年指标，要求总监及以上级别管理人员从5月4日到6月30日取消所有休假。5月6日晚间，一张“泰禾华东集团有限公司上海区域上半年业绩冲刺动员书”的图片在网络上流传，文件中提到，从5月4日起至6月30日，总监及以上级别管理人员取消所有休假（周末及节假日），深扎一线，加快推进项目实际工作进展。 此外，这...[详情]
朱某自称酒吧总监，在面试完前来应聘的女驻唱小美后，以解决其住宿为由，将小美骗进房间，对其连续实施强奸。警方接到小美报警后，将犯罪嫌疑...[详情]
“《中国聚焦民生网》网站总监周某某以招聘编辑为由，对应聘女孩进行性骚扰，且语言颇为露骨，还称是国际综合媒体领域顶尖技能培训……”...[详情]
