1、腿部和膝部 一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。 2、腰部 双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。 3、上肢和肩部 胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，...
1.优良钢材与热处理 钢材选择与热处理工艺决定了刀具的硬度、保持度，甚至一定程度影响到刀具的锋利度。在户外我们没有充足的条件与时间打磨刀具，良好的户外刀具可以在多日的使用中始终锋利。当然，在军队生存用刀中也有这样的理论；即降低刀具的硬度，换取打磨的便利，但我们不是拿刀去杀人或撬弹药箱，所以有条件的话尽可能带保持度良好的刀具。 2.不易锈蚀 户外天气与环境多变，当然不希望...[详情]
中老年人在选择运动项目时，要结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。运动项目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主，散步、跑步、游泳乃是老年人的三大全身运动。由于中老年人血压容易升高，对于那些需要强肌力的运动，无氧运动，举重以及仅限于上肢的强肌力训练等应当避免。需要敏捷性的运动不可勉强进行，如：羽毛球、乒乓球、网球、篮球等只有有锻炼基础的人才可以进行...[详情]
兵乓球对老人健康的影响？在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对...[详情]
“性教育不能只是纸上谈兵”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
前两天，一男子中午和朋友吃饭，就喝了半杯洋酒，结果下午竟然在机场路遭到两辆警车跟随几公里，还被交警围堵扣车！难不成交警有隔空酒精探测仪，几公里以外就能感知司机喝酒！这么恐怖，赶紧往下看。交警排兵布阵抓住酒驾司机黄某是个生意人，每天与不同合作伙伴谈生意。这不，4月12日上午10点左右，黄某应邀从市区前往三灶机场北路某花园谈生意。生意谈得比较投机，到了中午饭点，黄某被邀请到白藤头附近的饭店吃饭。生意谈到饭桌上，岂能没有酒助兴？黄某深知自己开了车不能喝酒，但对方的热情让他推脱不了，为了生意只好喝了半杯洋酒，随后又随伙伴到三灶镇某茶庄喝茶聊天。下午三点多，黄某驾车准备返回市区。就当他...
如今，网上交友、婚恋诈骗屡见不鲜，受害人有男有女，一般情况下骗局不会超过一年即被识破。可江苏太仓中年女子王琴陷入一场长达10年的网恋骗局，两人从没见过一面，却被冒充特种兵的男网友李卫平骗走150万余元，全被赌博、挥霍。日前，经太仓市检察院依法提起公诉，法院一审以诈骗罪判处李卫平有期徒刑12年半，并处罚金10万元。40多岁的太仓女子王琴原本家庭美满，生活富足。然而10年前一天，李...[详情]
伊斯兰国恐怖组织恐袭多国，给其他国家公共安全构成威胁。近日，该恐怖组织连遭轰炸后，开始强征越来越多的童兵，10岁孩子被迫当刽子手。 极端武装“伊斯兰国”在伊拉克和叙利亚的据点连遭轰炸，武装人员死伤严重。美军中央司令部发言人帕特·赖德12月4日说，面对死伤空缺，“伊斯兰国”正强征越来越多童兵。赖德告诉媒体记者，“伊斯兰国”童兵数量稳定增长，一些童兵年仅10岁，却也被迫成为处决俘虏...[详情]
从部队退伍后，冒充某部队特种兵现役军人，花言巧语骗取被害人的信任，进而骗财骗色。这种行为也太可耻了。...[详情]
3月23日14时54分，杭州西湖区教工路208号的一家鸡排店发生火灾。接警后，杭州消防支队立即派西湖中队的官兵赶赴现场救援。...[详情]
