键步走看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤。如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况欠佳、运动方式不当等，都可能导致创伤的发生。另外健步走是简单动作的不断重复，这种重复性压力也可导致创伤。易造成腰、膝关节、足踝的损伤。像：足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎、跑步膝、疲劳性骨折、腰及腿部肌肉劳损等疾病，在进行键步走时最好带着护膝可以防止膝盖受伤。 另外键步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。要循序渐进地运动，而不是过度运动。 行走方式和姿势要正确...
鹅卵石健步走的功效 健步走不但具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能、提高机体免疫力、延缓衰老、保持精神愉悦的保健作用，还有预防心血管系统疾病、乳腺癌、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松的功效，并改善腰背疼痛，帮助入睡。因为人的脚心有许多穴位，在鹅卵石上健步走，能更直接地刺激脚心穴位，使交感神经和副交感神经保持或恢复平衡，达到保健治疗的功效。 鹅卵石健步走动作标准化...[详情]
健身专家指出，与任何体育运动一样，健步走之前后最好都能有一个热身和放松的准备活动。热身可以让更多的血液流向肌肉，同时提高心律和心肌收缩，使关节运动更加顺滑。健步走完成之后的放松则能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程，让紧张的肌肉逐渐放松。 正确姿势： 正确的姿势和合理的行走频率是提高健步走效率的关键。抬头、提臀、不要驼背、双眼平视；肘关节自然弯曲，以肩关节为轴...[详情]
有些老年人深受便秘的困扰。也有数据显示，老年人发生便秘的概率更多。对于发生便秘的老年人来讲，可以在平时多走一走，这样能够缓解便秘。...[详情]
老师是教书育人的辛勤园丁。老师这一职业的伟大，就在于它在孩子的成长教育中，是不可缺少的一部分。 “冯老师，俺家里盖房子，2016年交不上食堂的钱了，中午不吃饭了。”泗水县圣水峪镇八士庄的五年级女孩柏悦(化名)因交不起学校食堂的伙食钱，中午准备饿肚子。班主任冯佃生老师知道后，拿出钱给了女孩，看着她去买了饭。“家长把孩子送到了我这里，我就不能让孩子渴着、饿着。”冯佃生说。 泗水县圣水峪镇东卸甲小学老教师冯佃生执教几十年，类似的场景在他教师生涯中经常上演。冯老师不仅是个教书先生，还是全校200多个孩子们的大 家长，拄拐从教四十载，他不仅教书育人，更是与农村的留守儿童的生活紧密相连...
因为“右眼义眼无眼球” 导致教师资格体检不合格，在浙江义乌做了8年多幼儿园老师的王丽(化名)无法通过教师资格认证，因为对这个结果不认可，王丽将金华市教育局、义乌市教育局告上法庭。本案11月17日在浙江省金华市婺城区法院开庭。记者查询发现，目前，全国并没有统一教师资格体检标准，导致各地教师资格人员体检标准不一。王丽说，她希望通过她的遭遇让更多的人关注教师资格体检这件事，更希望通...[详情]
(原标题：湖北：三骗子分饰不同角色诈骗老人，老人被骗去10万退休金)作案先彩排，事先做足功课，详细了解老人家庭状况……3名骗子冒充“副镇长”等官员，半年精心布局，轻松骗得4位老人10万元退休金。7月4日，湖北夷陵警方公布具体案情。目前，3名犯罪嫌疑人已被刑拘，此案正在进一步调查中。车站围堵三名骗子6月18日上午，宜昌东站广场，三名中年男子正行色匆匆往取票机方向走，突然围上来六七...[详情]
高校退休教师陷“套路贷”：签借款合同时被要求签房屋买卖合同 借款变“定金” 350万房产被人95万套走...[详情]
5年前，他在汉江游泳时差点溺亡，多亏被人救起;5年间，他和朋友苦苦寻觅，终于找到了救命恩人。...[详情]
