老年人秋季晨练的总原则是：根据个人的年龄、体质、健康状况、爱好、性别选择项目，活动量适度，活动强度不宜过大，坚持循序渐进。 慢跑 慢跑可以提高肺活量，加快血液循环，增强身体抵抗力。老年人慢跑前，要选一双舒适的鞋，然后做压腿、扩胸等准备运动5分钟后，再开始慢跑。慢跑时注意步伐别太大，身体保持放松正直，有节奏地呼吸，眼睛直视前方。要持续进行，不能跑跑停停。老年人慢跑的时间一般掌握在20分钟至半小时为宜。 跳绳 老年人每天清晨用半个小时进行3至4组跳绳运动，对锻炼心肺系统很有益处。选择场地时，应远离灰尘多的土地和凹凸不平的水泥地。调整好绳长，避免被绳绊倒。跳绳时，最好穿运...
一看，就是围绕汽车转一圈，主要看汽车的外表和环境为主，看看车前车后有没有障碍物，停车位置的地面有没有可疑的油渍或水渍，前后灯具总成是否有损坏，轮胎气压是否够气。 二查，就是了解发动机的机油、冷却水是否够量，前后照明灯、信号灯和仪表是否工作正常，主要以检查汽车内部的技术状态为主。掀起发动机罩，抽出油尺查看机油高度位置是否正常，拧开水箱盖查看水位是否正常，因为机油和冷却水是发动...[详情]
“五一”小长假刚结束，一则关于宜昌某房产销售公司员工的视频被不少宜昌网民所关注。身着制服的女员工掌掴6名男同事、数十名员工围成一圈在地上学狗爬的画面让观者唏嘘不已。这些视频是真是假？是团队内的惩罚还是另有其因？5月3日，三峡晚报对其进行了调查。掌掴 狗爬 街头跳网传另类“培训视频”5月2日晚，市民文先生打开手机微信，接连有三位好友向他发来几段短视频。视频中一群穿制服的员工要么在街头边跳边高呼口号，要么在办公室地面学狗爬。更有甚者，一位女员工含着眼泪用力掌掴6名排成一排的男同事，其中一位男子戴着的眼镜当场被打飞。5月3日中午，市民王先生同样收到了朋友发来的该视频。王先生一眼就认...
北京警方4月9日公布了798和颐酒店女子遇袭事件案情后，酒店一经理此前受访画面曝光，将此事再次推入舆论场漩涡之中。4月8日，山东卫视《调查》栏目播出《女子酒店遇袭之后》节目。节目画面显示，望京798和颐酒店一刘姓经理在接受该栏目记者采访时表示，对于女客人“弯弯”在其酒店遇袭事件，“我觉得是在炒作，真的。一，又没有死人，二，又没有着火，三，又没有发生强奸案，对吧？你这警察出面，对...[详情]
近日，有网友发现 Android 版的手机 QQ 存在“恶意彩蛋”，只要输入菜刀表情和心碎表情中间再加一个特殊的英文符号，发出去以后就会变成骂人的话。 5 月 28 日下午，手机 QQ 官方证明了这一消息，并表示经排查，之所以会出现这一情况是由于产品有 BUG，受影响的为 Android 版本，不涉及 iOS 等其他版本，预计于 28 日晚完成修复，届时，安卓用户在重新登录 ...[详情]
外地姑娘小玉（化名）经老乡介绍到南京一家公司打工，结果她到公司上班的头一天，便被经理强暴了。...[详情]
私刻印章，伪造两种合同，制造汽车销售差价800万元，厦门一公司经理以非法占有为目的，利用职务上的便利，侵吞公司客车销售款。...[详情]
