专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。 在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。 首选运动是快走和慢跑。 进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。 其次是骑自行车。 骑车时车座尽量降低，把手高一点...
坚持长期、持续、规范、个体化的治疗原则。 发作期：快速缓解症状、抗炎、平喘； 缓解期：长期控制症状、抗炎、降低气道高反应性、避免触发因素、自我保健。 尽可能控制消除哮喘症状（包括夜间症状）； 使哮喘发作次数减少，甚至不发作； 肺功能正常或接近正常； 能参加正常活动，包括体育锻练。 ...[详情]
南宁拟开展房地产开发项目配建人防车位销售和不动产登记工作重磅消息！人防车位将可办证交易了 青秀区祥宾路一小区的地下人防车位。记者 赖有光 摄小区车位是否捆绑销售？车位价格是否规范化？购买车位之后能否顺利办理不动产权登记？小区车位产权一直是南宁市民较关注的民生热点问题，而地下人防车位到底能不能买卖，更是不少车位紧张的小区业主的“心头病”。好消息来了，以后人防车位不仅可以销售还能登记备案了。昨日，为充分发挥人防车位平战结合的作用，探索新的发展模式，更好开展房地产开发项目配建人防车位销售和不动产登记工作，南宁市住房和城乡建设局、南宁市自然资源局和南宁市人民防空办公室草拟了《关于开展...
“这里是某某单位，您的手机号码中奖了，请登录某某网站领取礼品……”这样的诈骗短信，相信不少市民曾经收到过。近日，一伙嚣张的诈骗犯直接以三门县公安局的名义发送诈骗短信，三门县公安局立即做出反应，发送辟谣短信，结果这伙骗子不仅什么都没骗到，还自己栽了。“三门公安局”发出中奖短信“三门县公安局：尊敬的移动手机用户，你的号码已被选定，登录gd10086.com，验证码为6073，登记信...[详情]
“不听老人言，吃亏在眼前。”说的是老年人阅历丰富，见多识广，对事情的分析判断经验丰富，不容易被表面现象所蒙蔽。然而在现实生活中，一些不法分子却专门针对老年人，设置诈骗陷阱。什么“免费领取鸡蛋”，“免费专家”讲解保健知识，祈福等诈骗方法层出不穷。而老年人一旦上当，遭受的往往是财产和精神的双重打击。让我们来看看身边这些骗局。自称是“皈依人士”组织者，吓唬别人“世界末日”快来了，并...[详情]
怎么提高老年人的防骗意识？这期上线的老人安全电子书之老人防骗攻略第20-1期，为您做具体概述。...[详情]
长久以来，老年人一直是各种诈骗案件的“重灾区”，尤其是投资诈骗骗取了老年人的养老钱，甚至是一生的积蓄。...[详情]
