1、严格控制跑步距离，每次跑步时要根据自己的肌肉和身体的疲倦程度等感受来控制跑步距离，不可过于疲劳奔跑。 2、控制跑步速度，每分钟大约180步的速度为合适。速度过快，会对人体产生更大的冲击力，同时跑步姿势会变形，从而也丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，会更大地伤害膝盖。 3、调整跑步姿势，在落地的时候控制脚踝的位置尽可能在膝盖的正下方，膝盖处的弯曲将起到极好的缓冲作用。如果脚落地的位置在膝盖的前边，造成膝关节伸直，此时有相当向前的力量都通过地面反馈，冲击到膝关节。 4、控制脚步落地点，重心最好落在正对大脚趾和二脚趾之间的前脚掌位置，这个重力位置为腿部合理排列的受力点...
冬季户外跑步，寒冷的室外环境会不断刺激我们的身体，肌肉、血管不停地收缩，能加速我们的新陈代谢与血液循环，提高身体的耐寒性以及对于这种环境的适应能力，对身体是相当有好处的。 冬天跑步要注意下面向点： 1、头部 冬季跑步头部是除了首部之外与外界接触最大的区域，而且路跑过程中的大量出汗会导致头部失温加快，如果不能保证头部的干爽很容易造成感冒，因此路跑中推荐使用多功能的头巾或者...[详情]
通常有客户会问及某某型号的对讲机能够通多远的问题。说实话，每次被问及这个问题时都会有很难解释的感觉。 在无线通信的专业里，没有"距离"这个技术参数，因为能影响无线信号能传播远距离的因素实在太多。 常用的无线电对讲机一般使用130-170;403-470两个频段，这两个频段也是国家法律允许个人或单位使用的频段范围。 一般情况下，这两个波频都是直线传播的，海上是地球上无线电对讲...[详情]
反恐法强调联动配合、专群结合的工作原则，有助于国家统筹全局、统一指挥、广泛发动各领域力量参与反恐怖工作，共同打击暴力恐怖活动，维护国...[详情]
国家对中小学上下校车安全条例有哪些规定？中小学上下校车安全性也是值得大家关注的话题。...[详情]
一间房子被分割成七八间，甚至连厨房、阳台都隔成房间。“群租房”乱象一直屡禁不止。好消息是，南京市物管条例配套办法中拟约束群租现象。2016年7月1日，《南京市住宅物业管理条例》正式实施，很多人特别关心条例的配套制度何时出台。日前，南京市人大官网公布了《南京市住宅物业管理条例》配套制度征求意见稿。这次出台的配套制度分别是住宅小区临时管理规约（示范文本）（草案）、住宅小区前期物业服务合同（草案），其中对业主出租房屋有了一定限制，同时对遛狗时间、装修时间也有约束。 群租：单间限人数 违约要补偿开门上床，转身碰墙，洗澡排队”，这段描述在南京的不少群租房里真实存在。对于屡禁不绝的群租现...
支付宝、余额宝、P2P等互联网金融产品迅猛发展，对金融市场带来哪些冲击，监管层将如何应对?近日，五道口金融论坛上金融业者表示，互联网金融成为市场“鲶鱼”，推动利率市场化功不可没，监管层称，对互联网金融保持一定容忍度和弹性，保持金融风险可控前提下支持金融创新。2015年5月24日，清华2015五道口全球金融论坛就互联网金融新趋势展开讨论，推出支付宝、余额宝等产品的蚂蚁金服首席战略...[详情]
如果说马云构建的金融帝国是一个大家族，那么每一条业务线都可能成为“野孩子”。最近“摊上事”的则是刚刚起步几个月的征信业务。近日有媒体报道称，央行近日叫停了蚂蚁金服旗下芝麻信用多个营销活动，包括与首都机场快速安检通道合作。不过蚂蚁金服和芝麻信用等方面很快辟谣，称并未收到央行通知，该公司还表示，所谓转账等方式提高芝麻信用分更是无稽。否认被叫停 今年1月份，央行首次批准8家企业准备...[详情]
7月12日的国务院常务会议上，李克强明确要求，要将已审议的《快递条例(草案)》向社会公开征求意见。...[详情]
近期，北京京市将公布《关于推进落实“游客不文明行为记录制度”工作的通知》，不文明游客的行为将被公示两年，行为严重的将被限制到景区游览...[详情]
