1、如果想发展股四头肌的力量和弹跳力，你可以1/4或1/2距离的蹬腿，也就是回落的不是很深，而只有1/4或1/2的距离。为了增加连续弹跳力，你还可以增加动作的速度和频率。 2、如果你的大腿内侧或外侧肌肉需要特殊锻炼，或者对于一些运动康复中的人来说，脚尖内收和外展训练可以尝试一下。把脚尖稍微相对一些，像一个内八字的动作可以发展大腿外侧肌肉，脚尖分开呈外八字可以发展大腿内侧肌肉。注意做的时候动作要慢，而且重量也要较轻。 3、如果你双腿发展不平衡，或者想提高单腿的控制力，可以做单腿蹬的练习。动作和双腿蹬是一样的，只是把一条腿放在地上，训练的时候要选择轻重量，并且注意自己的脊椎...
用杠铃健身是很常见的一种健身方式，但很多人不会正确使用，那么女生举杠铃的标准动作有哪些呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。...[详情]
哑铃大家都认识吧，哑铃是一种常见的健身器材，也是一种很方便的健身器材，那么俯身哑铃飞鸟标准动作要领是怎么样的呢？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
据日媒报道，目前，日本各行业正面临着人手短缺问题，由于经验不足的劳动者增加，造成重伤和死亡的工伤事故骤增。近日，日本厚生劳动省公布的调查数据显示，2014年上半年工伤死亡人数超过400人，较上一年同期增加近20%。对此，在日本工作的华人劳动者纷纷表示担忧。据报道，近日，日本厚生劳动省公布的调查报告显示，今年1至6月工伤事故死亡人数较上一年同期增加71人，增加19.4%，达到437人。建筑行业和制造业的跌落事故和被机械夹的事故尤为突出。对此，日本厚生劳动省分析称：“这主要是受到经济复苏人手不足，经验不丰富的劳动者增加影响。”厚生劳动省将要求相关业界团体，强化防止事故发生的体制。...
从29日举行的中国手机网络安全高峰论坛上获悉，国家安全标准委已对安全手机标准立项，意在研究制定手机安全标准，其中将包括关键硬件、软件信息基础设施的网络安全防护能力，系统安全等级，APP权限限定等。据经济参考报8月30日消息，业内人士表示，移动互联网主导地位正在强化，使用手机上网比例明显增加，但因发展时间较短，快速扩张的手机网络成为蠕虫病毒等恶意程序的入侵目标。在此背景下，手机网...[详情]
被勒令补作业后坠亡 13岁男孩坠亡前因后果背后真相令人唏嘘 被勒令补作业后坠亡21日，13岁的深圳市宝安区翻身实验学校七年级男生小金坠楼身亡。这到底是怎么回事？2月21日，宝安一男孩在家附近坠楼，经抢救无效死亡。家长称，开学第一天小金只上了半天学，便被班主任要求回家补寒假作业。目前警方、教育部门已介入调查此事。宝安警方初步排除他杀，宝安区教育局已责成校方妥善处理事后工作。据了解...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
帮朋友从供热站往胜利村拉煤灰，饮酒后为了逃避检查，故意中午休息时间走的，没想到交警中午不休息，最终还是被查获了。...[详情]
