打篮球如何训练身体素质?具体方法如下： 1、量和增肌训练，定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练。适合年龄较大，身高没明显优势的篮球运动员。由于年龄问题，运动员自身速度衰退。在对抗中，身体素质方面较为吃亏。但如果选择主攻力量训练，来弥补速度缺陷，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏。 2、反应速度训练，反应速度的训练，即提高你的反应能力。变速跑或者短跑中的起跑。可以提高行进间的反应能力，还可以提高加速度能力。弹力带。主要提高对于具体目标的反应能力。举重等爆发力训练方式。决定爆发力的一个主要因素就是神经的控制能力，而神经的控制能力高，那么...
1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。 2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。 提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线...[详情]
17日下午，西安市政府新闻办组织召开2017年铁腕治霾“1+9”行动方案进展情况新闻发布会，西安市环保局、公安局、发改委、建委、工信委等部门相关负责人从各自工作范围内就西安2017年铁腕治霾进展情况进行通报。市环保局：正抓紧修订重污染天气应急预案西安市环保局副局长李博表示，截至10月15日，西安市优良天数为151天，同比减少18天。今年夏季西安遭遇历史罕见高温，强紫外光和高温触发臭氧污染加剧，截至9月底，共造成61天臭氧污染，较2016年同期增加了24天，这对今年西安空气质量优良天数的影响极大。李博表示，今年以来，西安市按照省上的统一部署，将大气污染防治的主基调确定为“铁腕治...
小伙与广场舞大妈为抢球场大打出手6月1日上午，一段视频在网上热传：在河南省洛阳市王城公园篮球场，打篮球的年轻人和跳广场舞的大爷大妈因为场地问题发生矛盾，由言语冲突发展成为肢体冲突，目前警方已介入，篮球场被暂时封闭。视频显示，一个身穿短裤、赤裸上身的年轻小伙子与几十个大爷大妈发生激烈争吵，后发展成挥拳相向。对于此事，有人认为大爷大妈倚老卖老，不该在篮球场跳舞，有人认为年轻人不应与...[详情]
中石油青海公司迅速启动地震应急预案1月21日01时13分在青海海北州门源县发生6.4级地震，震源深度10千米。中石油青海销售公司迅速启动地震应急预案，紧急部署各项工作。安全、营销、调运、加管等部门立即行动排查安全隐患、加强油站现场管理、紧急调运油品和帐房奔赴灾区。在北京开会的青海销售公司总经理刘星国、党委书记虎仁山得知消息迅速电话安排部署。与此同时，西宁分公司迅速成立现场指挥...[详情]
近日，《北京市突发事件总体应急预案(2016年修订)》(以下简称《预案》)发布。 ...[详情]
4月8日零时起本市将实行医药分开综合改革，其中一项重要的支撑措施就是改善医疗服务。...[详情]
