长跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。 长跑瘦腿的方法： 1、运动前的热身 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内多余的卡里路得到充分燃烧，又不至于使小腿变粗。 2、落脚的方式 对于一些能力不强的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，想通过慢跑减肥的，基本上维持的就是一个后脚跟落地的状态，这时候就必须配备后跟缓冲好的鞋子，来抵消奔跑时候产生的巨大冲击力。你会发现...
凌晨，我从噩梦中惊醒。梦境是这样的：我带着周周到一个医院看病，医生是一位非常和蔼的老太太。看完病后，我们到医院食堂吃饭，我打完饭一回头就不见了周周！我吓坏了，赶紧四处找，把医院里面找遍了，还是没能找着。我脑海里冒出一个念头：只有几秒的时间，莫非是被人贩子拐走了？我掏出手机拨打了110 报案，接着发疯似的跑上大街寻找。怎么也找不到，我急得大哭起来，对着茫茫人海，我大喊：“快点找...[详情]
“安全感是什么？怎样从小培养宝宝的安全感？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
你重视孩子的安全感吗？你的孩子有安全感吗?很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
警方通报云南女生被多名男生殴打。通报称当地已经成立了事件处置工作领导小组进行调查处置，打人的4名男生均已到案接受调查；县纪委监委已启动相关程序对相关单位及相关人员进行调查；县委政法委牵头组织相关单位正积极开展全县校园安全专项整治。经公安机关调查，5月25日，李某康(男，15岁，学生)、普某鸿(男，14岁，学生)、李某有(男，15岁，学生)、普某(男，15岁，学生)4人因与朱某(女，12岁，学生)发生口角争执，遂于下午放学后找到朱某将其叫到校外新广场进行殴打。经医院初步检查，朱某全身多处软组织挫伤，正在医院接受进一步检查治疗。佰佰安全网提醒：加强防范心理，防人之心不可无；采取...
陕西蓝田13岁小学女生小花（化名）校内遭4名男生侵害。6月16日，记者从小花父亲处获悉，他们已获得学校赔偿，此前涉事男生家长的赔偿也已拿到。新京报此前报道，5月27日，陕西蓝田县一学校内，4名男生在厕所对小花进行侵害。因4名男生年龄均不满14周岁，不构成立案条件，警方不予立案。事发第二天，涉事4名男生被警方送往西安市工读学校就读。5月29日，蓝田县教科局对涉事学校负责人予以撤...[详情]
原标题：怕事情搞大 用木头刀怕女生尖叫 只抢男生怕把事情搞大，他拿玩具刀抢劫。怕女生尖叫声引来“麻烦”，他只抢男生。2016年3月15日，贵阳市公安局云岩分局中环派出所通报，一个在贵阳多次作案的抢劫嫌疑人被抓获。凌晨5点小巷内抢劫 监控看得一清二楚 今年2月29日凌晨5时，贵阳市公安局云岩分局中环派出所接到报警，21岁的龚某称自己在白鹰巷被三名男子持刀围住，身上700多元现金...[详情]
天津师范大学图书馆，嫌疑人范某某将一名女生砍伤，伤者正在医院接受救治。...[详情]
每到暑期，安全是绕不开的话题，昨天下午发生的一起交通事故，就给所有的中小学生敲响了警钟！违法驾驶摩托竟是未成年人...[详情]
