其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。 健身减肥人群 这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。 在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。 健身增肌人群 这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。 在...
很多人因为工作原因，白天上班没时间，只能晚上运动。晚上运动可以改善睡眠质量。但是对于另一些人运动后一两个小时仍处于兴奋状态，会影响夜间睡眠质量，因此晚上几点运动减肥效果好可根据个人情况而定，可以尽量把运动时间提前。 让运动更减肥的三个要点： 1、有规律的运动 另外，无论你是哪个时间段运动，养成规律的运动习惯很重要。例如你习惯了每天下午5点运动，就尽量每天都安排在这个时间...[详情]
减肥部位：大腿 首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。此方法能纤细大腿，对松弛的脂肪型大腿特别有效。 减肥部位：臀、腰 做这个收PP的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。这个动作能有效的瘦臀瘦腰，对腰围不满意的妹妹可多做几组。 减肥部位：手臂、大腿 侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿曲起来。速度不要太...[详情]
许多白领白天上班，晚上就宅在家里。几乎没有什么运动时间，那么女人晚上睡前做运动减肥有效果吗？...[详情]
减肥首先应该要树立正确的观念，用科学的方法才能健康减肥。那么女人早上运动减肥和晚上运动减肥哪个效果好呢？...[详情]
近日，有网民发布微博，反映其在本市一酒吧附近遭到他人性骚扰。经警方查证，4月1日凌晨1时30分许，静安公安分局接110报警，一名女子称在泰州路一酒吧门口停放的轿车内遭他人猥亵。经现场处置民警了解，当事人于前一晚应朋友相约在外就餐并饮酒，后与朋友共同乘车前往该酒吧。抵达后，其因酒后身体不适未下车，与朋友的司机顾某一同留在车上，边等候朋友边休息。期间，顾某趁当事人熟睡之际，对其进行猥亵，当事人遂报警。接警后，静安警方立即开展外围走访调查，寻找目击证人，制作旁证笔录，固定相关证据。当日，涉案人员顾某向警方投案，并对其猥亵他人的违法行为供认不讳。目前，顾某已被静安警方依法行政拘留。...
10月8日，上海、北京同时出台网约车新规征求意见稿，均要求司机为本地户籍、车辆为本地牌照，同时对车辆规格等作出了较为严格的规定。对此，滴滴回应称，地方政府对网约车轴距、排量、车辆准入年限以及网约车驾驶员必须有当地户籍的规定，无形中抬高了门槛准入标准，是变相的数量管控。将导致车辆供应骤减、网约车车费翻倍、出行效率大幅降低。滴滴同时表示，新规会让司机群体收入减少70%以上。“数百万...[详情]
一滴滴司机见女乘客年轻貌美，见色起意图谋不轨，竟强行将其带至家中欲实施强奸，后女乘客趁机逃脱。日前，江苏省南通市经济技术开发区检察院以涉嫌强奸罪对犯罪嫌疑人沈某批准逮捕。沈某是一名兼职滴滴司机。5月15日凌晨，沈某接到滴滴出车信息后，在南通开发区上海路某超市门口接上了年轻的女性乘客吕某。沈某在车上跟吕某闲聊时，见吕某长相清秀，心里顿时产生了歹意。于是，沈某一边开车在南通开发区街...[详情]
新政实施一年来，网约车市场逐步走向正规化。在网约车平台不断调整与转型的同时，乘客和司机在这一年中又有着怎样的体验与感受?...[详情]
最近两天，滴滴打车的启动页面分别出现了为“滴滴打车再见——只为和你走的更远”、“滴滴打车全新品牌升级还有3天”的海报。佰佰安全网小编...[详情]
