1、开启跑步机电源,在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等,等你熟悉了之后才可以使用。 2、启动跑步机,按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,慢慢再根据自己的体质增加速度。 提示:跑步机启动前,请不要站在皮带上,应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上“爬”几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。 在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢...
1、提高睡眠质量:晚上跑步还会让人睡得更香。人体的活动能力在晚上被充分开发出来,身体更容易适应运动节奏。而且夜晚跑步使人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强,能增强跑步的锻炼效果。 2、促进健康:跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。 3、“通风”作用:在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带...[详情]
我都知道跑步对身体是非常好的,但是过些年来也经常有报道说在跑步过程中发生猝死的情况,下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下跑步猝死的原...[详情]
6月20日早,一穿蓝色短袖上衣、蓝色运动短裤的中年男子在辽宁铁岭市银州区岭东体育公园内突然倒地。尽管120急救人员做了紧急救治,但这名男子最终还是不治身亡。据了解,这名男子是铁岭某中学副校长,爱好体育锻炼,大家对他的去世均表示意外。“死者常年在这锻炼,身体好着呢。”知情者说,几乎每天早晨,死者都会到体育公园运动,每次至少10圈。“一圈就是1000米,10圈下来就10公里呢。”除此之外,一些体育器材死者也坚持锻炼。“每种体育器材的锻炼方法都会。”对于男子的突然离世,众人唏嘘不已。“让人就受不了,太年轻了,身体看着也壮实,咋说走就走了呢。”一位晨练者说。知情者称死者姓李,196...
在一家婚恋网站上标注的安全提示,列出了酒托、饭托、借贷诈骗、投资理财等诈骗方式。两百多年前,英国女作家简·奥斯汀在她的《傲慢与偏见》里写道,女人们往往会把爱情这种东西,幻想得不太切合实际。实际上,男人也不例外。2017年9月7日清晨,37岁的创业者苏享茂在北京家中跳楼自杀。他留下遗言,称自己遭遇骗婚,“这个离婚协议把我逼死了。”他刚结束与前妻翟欣欣40天的短暂婚姻。今年3月,...[详情]
“买东西比考试还难”“看完各种活动规则,我焦虑了”“据说今年‘双11’是最难的一届”……今年的“双11”电商购物节,与瞬时成交量一起翻番的,是消费者对电商平台“烧脑优惠”的吐槽。为什么不能痛痛快快来个“全场五折”?记者采访了多位业内人士,揭秘“烧脑优惠”背后的“电商营销逻辑”。“每一项优惠背后都有套路” 张伟(化名)曾长期在某电商平台参与项目化营销策划。所谓“项目化营销策划”...[详情]
生活中有很多可笑而又荒唐的事儿,今天这位的感觉尴尬了。把风油精涂在不可描述的地方,然后……...[详情]
导致婆媳矛盾的实质是什么?...[详情]