1、使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 2、在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。 3、上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。 4、上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。 5、下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕而摔倒。 6、跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外...
不同时间段跑步的好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷;午后的空气质量比较好，人的身体在此时处于最佳状态。 减肥人群最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右，早晨醒来时，人体能量被消耗的差不多了，坚持慢跑三十分钟以上，能够消耗在脂肪来为身体提供能量，达到明显的减肥效果。 晚上跑步减肥效果相对较差，肥胖人群晚上...[详情]
1、跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。 2、在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。 3、在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。 4、在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身体的撞击会较小。 5、其中一部分训练者在跑步机...[详情]
随着生活节奏的加快，如今大多数的上班族都缺少锻炼，这样只会时自身的身体状况愈来愈趋于亚健康，很多人士意识到这个情况的时候，有的选择在...[详情]
跑步是有益于身心健康的一项运动，然而在生活中由于生活的快节奏化，在跑步机上跑步的人也是大多数人的选择，那么大家知道每天用跑步机跑步好...[详情]
28岁的周义娟躺在地上，有人用脚在猛踹她的头部，面对围攻，无任何反抗之力的她，只好用双手遮住了眼睛，以免被袭击者踢中面部。 她已记不清被何人抓住头发拉倒在地，但从她的回忆和事发时图片显示，在这起暴力事件中，站在她周围的是公安、交警、旅游局、运政等部门穿着制服的执法人员。袭击她的人则是统一着装且脖上挂着检查牌搞“联合执法”的西双版纳州旅游协会的工作人员。在民政部门注册的这个民间组织，在“执法”时并没有理会一旁身着制服的执法人员的存在感，据当事者回忆他们是一直叫嚣着。“就算我们不合规，那也应该由行政部门来执法，凭什么他们执法?”这让周义娟等受害者气愤。其实，周义娟所遭遇的，只不过...
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。16日，事发早晨员工开盖投食鲨鱼，该商户员工抄近道擅入廊桥致事件发生。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
最近，加工类肉制品食品安全问题引起人们的关注。食用火腿培根类食品是否健康?中国肉类协会对该问题作出回应。 10月26日，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构(IARC)发布报告，将香肠、火腿、培根等加工肉制品列为“致癌物”。新鲜牛羊肉等红肉列为“较可能致癌物”。对此，中国肉类协会相关人士回应称，这个报告是不慎重、不科学的，且报告结论不能完全代表全球科学界的观点，肉类产品是否致癌还...[详情]
政协第十二届全国委员会常务委员会上，国务院总理李克强应邀出席开幕会并作报告。涉及民企走出去、全面二孩、精准扶贫等问题，他做了明确回答...[详情]
昨日，北京市网贷行业协会在其官方网站上发布《关于清理“首付贷”类业务的通知》，成为国内继深圳、上海之后，第三个叫停“首付贷”的城市。...[详情]
