国内外的研究发现镁可能与降低高血压、降低肥胖、结直肠肿瘤、肺癌等疾病风险有关。且有研究发现糖尿病、心血管疾病、慢性肾衰竭、严重哮喘、肾结石、骨质疏松等疾病患者都存在体内镁的缺乏。可以说镁在人体中起到举足轻重的作用。 人体每日镁的需要量 根据2013版DRIs，18岁以上成人镁的推荐摄入量（RNI）为330mg/d；65岁以上人群镁的推荐摄入量略低，为320mg/d；孕妇的推荐摄入量要比普通成人高40mg/d，而乳母无需额外增加镁摄入。（详见下表） 根据2010~2012《中国居民营养与健康状况调查报告》监测的数据显示，我国镁的平均摄入量为285.9mg/d，和...
（1）饭前喝汤:饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时可有效掌握“八分饱”原则，不能摄入过多热量。 （2）偏爱冷食:科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。 （3）好吃苦食:苦味食物不仅含有无机化合物、生...[详情]
如果出现下列睡眠异常现象，则往往是病患潜伏或发病的征兆： ①睡眠不实，时而哭闹乱动，不能沉睡； ②全身干涩发烫，呼吸急促，脉搏加快超过正常次数（新生儿脉搏每分钟１４０次，１岁以内婴儿为１２０次）； ③入睡后不安宁，头部多汗（湿了枕头），时常哭叫不安，爱挠头抓耳。四肢时而抖动，有惊厥现象。睡后时有出现痛苦难受的表情或哭的表情。 经常仔细观察婴儿的睡眠可以及时了解婴儿的健...[详情]
一个人的心态对于健康起着至关重要的作用。人到晚年，受临终生命的促动,往往怀有强烈的惧老心理。这种恐惧衰老的心理对健康极其不利。老年人...[详情]
科学、合理、安全的饮用水，才能保障生命的健康生存，然而家庭饮水与健康的关系有多大？...[详情]
八月的里约，我国奥运健儿踏上了为国争光的新征程。出征前夕，中共中央政治局常委、中央书记处书记刘云山受中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平委托，在人民大会堂会见了第三十一届奥运会的中国体育代表团。奥运烽火再燃。来自党中央的关怀让体育健儿们愈加激情昂扬，信心满怀。近年来，习近平总书记曾多次谈到“奥运精神”，助力我国奥运健儿们征战赛场。 2016年8月3日，中国五星红旗在奥运村冉冉升起。 当日，中国体育代表团在里约奥运村举行升旗仪式。习总书记热爱体育并不是秘密，他直言自己是“体育爱好者”，多年来不论是接受国内采访，还是在海外访问，都从不掩饰自己对体育的热爱。“重在参与、自强...
“芳菲消息到，杏梢红”，在这春回大地、草长莺飞的季节，又一个“三八国际劳动妇女节”翩然而至。为了纪念这一节日，让南高广大女教职工享受到作为女性的幸福和快乐，感受到学校对女教职工的关怀和爱护，近日，学校举行了“健康的女人最美丽”游戏活动来欢度这个特别的节日。女教职工们用柔弱的肩膀承担着崇高的育人使命，用满腔的爱心撑起一片学子圆梦的蓝天，用辛勤的汗水浇灌出桃李芬芳的园圃，她们朴实的...[详情]
经李克强总理签批，国务院日前印发《“十三五”卫生与健康规划》(以下简称《规划》)。《规划》提出，到2020年，覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度基本建立，实现人人享有基本医疗卫生服务，人均预期寿命在2015年基础上提高1岁，超过77.3岁。《规划》指出，“十三五”时期卫生与健康工作要坚持以人民为中心的发展思想，坚持正确的卫生与健康工作方针，坚持计划生育基本国策，把人民健康放在优先发...[详情]
2015年12月1日北京空气污染爆表，北京市某学校修建一座充气膜体育馆将PM2.5隔绝在充气膜馆之外。...[详情]
为加快迈向体育强国，一系列政策“礼包”持续落地，包括明确体育产业项目的必要用地，建立运动休闲小镇的样本等，都可能成为投资的新风口。...[详情]
