普通长跑属于有氧运动。一般要求是达到最大运动心率的60%—85%即可。普通成年人计算起来大约是130-140次左右，就能安全有效的减脂。 说了这么多心率的重要作用，下面再来说说很多跑友关心的：如何测量心率？心率的测量方式很多，下面小编就位大家推荐两个比较简单的方法： 1、脉搏测量: 这是最不需要成本、也十分简单的一种测量方法。在结束跑步后的5min内，把手按在颈动脉或近手腕的桡动脉上，测定完整的一分钟以内的脉搏。 2、运动腕表测量： 运动腕表都具有心率测量这一项功能，因此，跑友们只需要为自己准备一块运动腕表即可随时掌握自己的运动心率，绝对是最为简单直接的方式。值得...
孕前标准体重（KG）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21＝53.76kg。 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 （实际体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。 测量肥胖度的BMI值体重（KG）/（身高M）2= BMI，<20的偏瘦，20-24之间正常，24-26.4之间略胖，2...[详情]
1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑...[详情]
运动心率是指运动时候的心跳速率。运动时监控心率可以帮助调整运动强度，同时让运动更有效果，更安全，那么跑步时心率多少属于正常范围呢?下...[详情]
“准妈妈如何控制体重在正常的增长范围内”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
记者从湖北省气象局了解到，从9日8时至10日8时，该省12个县市出现暴雨，56个县市出现大雨，其中仙桃雨量最大，为74.4毫米。武汉降雨量也达到68毫米，这是武汉今年以来出现的最大降水。自8日以来，湖北遭遇4月以来第二轮大范围强降水过程。观测显示，从8日8时至9日8时，阳新、咸宁、崇阳、通山出现暴雨，26县市出现大雨，36县市出现中雨，较强降水区位于鄂东南，最大降水为阳新91毫米，是今年以来当地出现的最大降水。9日的雨势则较8日更强。连日降水导致该省多地出现积水和险情。9日，湖北襄阳一涵洞内积满雨水，一辆白色面包车行至该处熄火，一名孕妇及其丈夫请求救援，当地消防用担架把孕妇抬...
小米带来的两款智能家居新设备分别是小米体重秤和小米插线板，分别号称“喝杯水都可以感知的精准”、“手机级工艺打造”，同样是4月8日首发，售价分别是99元和49元。小米体重秤由小米旗下的华米科技搭载，采用“建筑级超白钢化玻璃”面板，透光率91.5%，内嵌161颗LED灯显示重量，支持斤/公斤/磅，测量精准度为±0.1kg，号称“喝杯水都能感知”，也可以使用手机通过蓝牙连接查看，可记...[详情]
据国家卫健委6月8日消息，为贯彻中央应对疫情工作领导小组会议部署和国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制《关于做好新冠肺炎疫情常态化防控工作的指导意见》有关要求，国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制综合组近日印发《关于加快推进新冠病毒核酸检测的实施意见》（以下简称《实施意见》），指导各地在常态化防控工作中做好核酸检测工作。《实施意见》从5方面对加快推进新冠病毒核酸检测工作提出要求。...[详情]
近日，一封辞职信在上海的朋友圈热传，辞职的理由也仅有16个字：天气太热了，公司附近的外卖都吃腻了。...[详情]
22岁湘妹子小梅（化名）仅重23公斤，身高1.2米，因脉管炎导致左脚坏死发黑，不得不截肢。...[详情]
