如果体重过高，是不建议跑步的，因为对膝盖的损伤太大了，这种情况下，我们首先要做的是减重，这个时候可以进行力量训练，因为力量训练不仅可以提高基础代谢、持续燃脂，对减掉内脏脂肪也很有好处，如果一定要跑步最好带上护膝，防止膝盖受伤。 先讲讲护膝的作用，护膝第一种作用就是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人，冬季外出运动，配戴着护膝，可以有效保护膝盖，防止关节炎，长期佩戴能防治风湿病。 护膝的第二种作用是在运动中防止膝盖受伤。特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员，尤其需要佩戴护膝。由于运动离不开关节的转动和冲击，容易对膝盖关节造成损伤，护膝贴合着膝盖...
普通长跑属于有氧运动。一般要求是达到最大运动心率的60%—85%即可。普通成年人计算起来大约是130-140次左右，就能安全有效的减脂。 说了这么多心率的重要作用，下面再来说说很多跑友关心的：如何测量心率？心率的测量方式很多，下面小编就位大家推荐两个比较简单的方法： 1、脉搏测量: 这是最不需要成本、也十分简单的一种测量方法。在结束跑步后的5min内，把手按在颈动脉或近...[详情]
孕前标准体重（KG）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21＝53.76kg。 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 （实际体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。 测量肥胖度的BMI值体重（KG）/（身高M）2= BMI，<20的偏瘦，20-24之间正常，24-26.4之间略胖，2...[详情]
运动心率是指运动时候的心跳速率。运动时监控心率可以帮助调整运动强度，同时让运动更有效果，更安全，那么跑步时心率多少属于正常范围呢?下...[详情]
“准妈妈如何控制体重在正常的增长范围内”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
《北京市医药分开综合改革实施方案》昨天发布，北京市将于4月8日起取消公立医院药品加成政策，与长期以来形成的“以药补医”机制挥手告别。北京市取消药品加成的具体做法是设立医事服务费，所有药品实行零差率销售。设立医事服务费以三级医院为例，普通门诊医事服务费50元，副主任医师60元，主任医师80元，知名专家100元，急诊医事服务费70元，住院医事服务费每天每床位是100元。医事服务费设立后，同步取消挂号费和诊疗费。北京市卫计委主任方来英表示：其目的是补偿医疗机构部分运行成本，体现的是医务人员的技术劳动价值。取消药品加成，规范医疗服务价格，组织实施药品阳光采购是此次北京市医药分开综合改...
2015年2月14日，滴滴与快的正式联姻，很快就有了爱的结晶。2015年6月1日，滴滴快的正式推出定位于“共享出行”的“滴滴顺风车”。“滴滴顺风车”为搭车类应用，目前在北京上线，后续将会在上海、深圳、杭州等26个城市上线。“滴滴顺风车”为不同的城市车主制定了不同的收费标准，起步价为5元到10元之间，里程的分摊费基本为每公里1元。滴滴顺风车事业部总经理黄洁莉表示，顺风车不以营利为...[详情]
一个安全稳定繁荣的网络空间，对中国乃至世界和平发展都具有重大的意义。习近平出席中美互联网论坛时表述。那么他关于互联网都有哪些讲话呢？...[详情]
近日，一封辞职信在上海的朋友圈热传，辞职的理由也仅有16个字：天气太热了，公司附近的外卖都吃腻了。...[详情]
