福建小伙打球猝死 怎样预防猝死？

前晚，在晋江安海镇，一名年轻男子在篮球赛中突然倒地，经医院全力抢救仍回天乏术。

现场观众拍摄的视频显示，一名穿红白球衣的男子仰面躺在篮球场上，其他球员及群众四五人围在他身边做心肺复苏。稍后，医生和护士带着设备赶到现场，进行胸外心脏按压急救，两名群众抬起男子的双脚，用手轻轻捶打其脚心，以协助抢救。

昨日，记者从安海医院急诊科了解到，接到求助后，医生及时赶到现场进行抢救，发现该男子心脏呼吸骤停，已无生命迹象。随后，该男子被送到医院，院方尽最大 努力施救，但仍回天乏术。经了解，这一悲剧发生于前晚8时多，在安海镇田坑球场，这里正举行镇级篮球基层联赛，各村组队分四大组别进行对抗比赛。死者姓 李，安海庄头村人，今年26周岁，当晚参加球赛。

村民老李与死者一家交好，他告诉记者，当晚其儿子和死者等十多人一同前往比赛。赛场中，死者突然一脸难受，蹲下后就瘫倒在地。其他球员发现后，赶紧拨打120求助，有经验的人立即对他进行心肺复苏和人工呼吸急救。

“他做人很好，懂礼貌，经常主动招呼朋友聚会，抢着买单。”老李告诉记者，死者家境很好，他在家中排行老三，大学毕业后在父亲的工厂中协助管理经营。“这么年轻，才26岁，还没结婚，说没就没了。”老李伤感不已。

怎样预防猝死？

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。

1、坚持锻炼身体，锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行

2、不要过度疲劳，工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的

3、定期去医院检查，特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号

4、饮食方面，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛

5、不要精神过度紧张，因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。

佰佰安全网提醒：球可以明天再打，命却只有一条。