2017年9月份校园安全事件报告-怎样做才能让自家孩子顺利度过军训时期?

怎样做才能让自家孩子顺利度过军训时期?

1.穿着舒适

一般军训都会发放一套迷彩服，包括上衣、裤子、腰带和帽子。但是，迷彩服的材质相对没有那么舒适，再加上军训大量出汗，可能会引起皮炎、湿疹等皮肤问题。内搭一件纯棉T恤就可以轻松解决这些问题啦!还可以擦一些爽身粉，防止长痱子。

准备一双舒适的运动鞋，不要穿硬底鞋或高跟鞋。如果是统一发的军鞋，可以垫一双柔软的鞋垫，穿棉质的运动袜，这样可以更好的保护你的脚。

2.防晒要勤

涂防晒霜一定要勤，防晒霜的防晒作用都有时间限制的。可以购买小瓶装随身携带，军训期间休息的时候都涂一涂。很多男同学认为男生不需要涂防晒霜，晒黑一点也没关系，不过紫外线对皮肤的损伤并不止晒黑的问题，所以男生也应该涂一些防晒霜，特别是皮肤敏感的同学。

3.防汗

“满头大汗”会让你很不舒服，特别是汗进入眼睛的时候，所以随身携带湿纸巾很有必要，不仅能擦汗，还有防暑降温的功能。不过当你在站军姿的时候，湿纸巾就帮不了你了，教官可不会允许你擦汗的。这时候导汗带简直是神器，不过一定要买可以藏在帽子里面的。

军训时，有刘海的女生要用发卡把刘海夹起来，这样就不用担心流汗不透气刺激额头长痘痘了。

4.药物

一般军训都会配备医生和发放防暑用品(仁丹、清凉油等)。不过根据自己的需要和用药习惯携带一些防暑、治疗腹泻的药物也是很有必要的。还可以带一些润喉糖，拉歌喊口号太用力就能派上用场了。

5.补水补盐

军训很容易流汗，所以补水非常重要。流汗会伴随着盐分的流失，所以在补水的时候也要适当补充盐分。一般军训场地都会配备大麦茶、盐开水或者糖水的。

6.饮食搭配禁忌

军训需要消耗很多体能，所以同学们一定要吃饱，就算军训过后没有什么胃口，也要保证足够的能量摄入，可以吃一些比较清淡的饭菜。军训后不能立刻吃冷饮解暑，容易伤害肠胃。

7.防低血糖

三餐都要正常吃饭，切记不能因为没有胃口就不吃饭。军训强度比较大，不吃饭容易引起低血糖，从而会感觉头晕，甚至晕倒。平时经常低血糖的同学，可以在口袋里准备几颗糖，补充能量，防止低血糖。

8.讲究卫生

军训期间，大家要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。天气酷热，运动量又大，出汗多在所难免，如果不勤洗澡勤换衣，一身的汗臭味，谁受得了。不过注意，不要再军训结束后立刻冲凉水澡，否则容易引起感冒、发烧。

9.作息、军训后放松肌肉

军训期间一定要好好休息，晚上按时睡觉，中午充分利用午休时间，这样才有更充沛的精力进行训练。每天军训后，可以用热水泡脚，并揉一揉小腿肌肉直至完全放松，这样第二天就不会腿酸了。