你被鼠标手侵袭了吗？

 

鼠标手，电脑一族对这个词可能并不陌生，但是鼠标手真正形成的原因是什么呢？跟佰佰安全网小编一起来了解一下吧。

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

 

鼠标手，电脑一族对这个词可能并不陌生，但是鼠标手真正形成的原因是什么呢？跟佰佰安全网小编一起来了解一下吧。

为什么会产生鼠标手呢？局部因素，全身因素，姿势因素，都有可能诱发鼠标手，接下来安全网小编跟大家具体的分析分析。

一、局部因素

1、引起腕管容积减小的因素 如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。

2、引起腕管内容物增加的因素 如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常（指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高）、非特异性滑膜炎、血肿。

二、全身性因素

1、引起神经变性的因素 如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。

2、改变体液平衡的因素 如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。

三、姿势因素

用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚。

看过这个之后安全网小编才明白，原先以为就是只有长期使用电脑的人会产生，原来鼠标手产生的原因有这么多，长期使用电脑只是原因之一。更多生活常识请关注安全网常识频道。

 

鼠标手又称腕管综合症，那么它的临床症状是怎么样的呢？身体会出现怎样的不适，之前都没有了解过吧？佰佰安全网小编来详细的跟大家讲讲。

腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍，这是不是意味着长期的电脑一族超过30以后就危险了？具体是怎样的情况呢？怎么知道自己患上鼠标手了呢？安全网小编来跟大家详细分析分析。

腕管综合症的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。

临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为Phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

跟大家讲了这么多相信大家都有所了解了吧？赶紧的对号入座看看自己有没有鼠标手，也好做好防范措施哦。更多关于鼠标手的常识请关注 安全网常识频道。

 

鼠标手大家应该有所了解了，可是鼠标手如果严重的话还会导致一系列的并发症。应该如何及早的发现？及早的脱离这些隐患呢？佰佰安全网小编来教会大家方法。

随着信息时代的发展，网络电脑成为了家家的工作生活必备品，随之而来的鼠标手也让人心生恐惧，更害怕的是还有鼠标手并发症。什么是鼠标手并发症呢？跟安全网小编一起来了解一下吧。

凡是挤压或缩小腕管容量的任何原因都可压迫正中神经而引起腕管综合征。Coles骨折畸形愈合、月骨前脱位、感染或外伤致软组织水肿，腕横韧带增厚、腱鞘囊肿、脂肪瘤、黄色瘤，一些全身性疾病如肥胖病、糖尿病、甲状腺功能紊乱、淀粉样变性或Reynaud病有时可合并腕管综合征。在病变的初期表现为正中神经的水肿和充血，逐渐由于压迫性缺血而造成神经内的纤维化，神经轴突压缩和髓磷脂鞘的消失，最后神经组织转为纤维组织，其神经内管消失并被胶原组织代替，成为不可逆的改变。

疑有腕管综合征时应进一步行如下检查以明确诊断：

1.Tinel征。在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位，拇、食、中三指有放射痛者为阳性。

 

2.屈腕试验。双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘，腕管综合征者很快出现疼痛。

3.可的松试验。在腕管内注射氢化可的松，如疼痛缓解则有助于确诊。

4.止血带试验。将血压计充气到收缩压以上30～60秒钟即能诱发手指疼痛者为阳性。

5.伸腕试验。维持腕于过伸位，很快出现疼痛者为阳性。

6.指压试验。在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。

7.正中神经传导速度。正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如长于5微秒为异常。腕管综合征可达20微秒，表明正中神经受损。传导时间大于8微秒者应考虑手术治疗。

感觉自己都好像已经患上鼠标手了，回头得去检查检查，安全网小编祝愿大家都有一个好的身体，但是也是需要防范于未然的哦。更多关于鼠标手的生活常识请关注安全网常识频道。

 

鼠标手不能听之任之的发展，应该提早发现并及早的治疗，以下是佰佰安全网小编从专家那里得到的关于如何治疗鼠标手的一些信息，详细的跟大家分享一下。

有人建议腕管切开后再在显微镜下行正中神经束组间松解术。还有人研究发现，单纯腕管切开和腕管切开加神经内松解两者的疗效并无显著性差异,因而神经内松解无多大意义，现很少应用。那么鼠标手应该怎么治疗呢？主要是通过手术治疗和非手术治疗。跟安全网小编一起来了解一下吧。

1、手术治疗

对症状严重、保守治疗2个月无效者应及早手术治疗。通常行腕横韧带切开腕管减压术。手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口，并向腕上延长，这样可以避免损伤正中神经掌皮支。将掌长肌腱及桡侧腕屈肌肌腱分别向两侧牵开后即可暴露正中神经及腕横韧带，沿正中神经的尺侧由近及远切开腕横韧带，以免损伤正中神经回返支，因为有约23%的人正中神经回返支穿过腕横韧带至大鱼际肌。切开腕横韧带后，探查腕管内的情况，如正中神经与周围的肌腱滑囊粘连，则小心松解，如腕管内有新生物则手术摘除。腕横韧带切开后不需重建，止血彻底后缝合伤口。术后短臂石膏固定手于伸腕位7～9天，以免屈肌腱疝出，然后去掉石膏开始主动活动。

2、非手术治疗

对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。封闭方法为：在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。

有人建议腕管切开后再在显微镜下行正中神经束组间松解术。但神经束组间分离可引起神经纤维撕断，术后神经内部或周围大量瘢痕形成，并可引起反射性交感神经营养不良。还有人研究发现，单纯腕管切开和腕管切开加神经内松解两者的疗效并无显著性差异,因而神经内松解无多大意义，现很少应用。

关节镜腕管切开减压术：这一新技术近年来才开始应用，应用关节镜进行腕管切开减压有手术创伤小、患者日常生活和工作恢复快、住院时间短等优点，受到患者的欢迎。有人做过调查，其疗效和手术腕横韧带切开无明显不同，但关节镜腕管切开减压有正中神经或掌浅弓切断、血肿、腕部尺神经刺激等并发症，应注意避免。更多关于鼠标手的安全常识请关注 安全网常识频道。

 

临床表明，青少年长期、长时间使用电脑，导致不少“电脑脖、鼠标手”。近年统计出，青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到去年的12%以上，“鼠标手”也日趋增多。佰佰安全网提醒：学生要尽可能多动少静、多走少坐，伏案写作业1小时后，应站起来活络筋骨。不要让鼠标手电脑脖成为青少年的成长杀手。

可能大家都发现了一个问题，现在的孩子好像少了好多童年的乐趣，之前我们玩过的现在的孩子都见不到了，现在的孩子玩的最多的就是电脑，手机，这样对应而来的就是鼠标手，电脑脖，应该怎么预防青少年鼠标手呢？安全网小编来给大家支招。

不停打字和弄鼠标造成“鼠标手”

高中学生蕾蕾去医院看病时自述，半年前，她就发现自己的食指有问题，在拖鼠标时容易抽筋，当时没在意，现在不但手掌常常发麻，而且在电脑前弄一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转动了。

医生在仔细询问后认为，蕾蕾的手掌发麻等症状，在临床上是神经卡压性疾病的一种，称为“鼠标手”，学名叫“腕管综合征”。主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。

“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血、缺氧，而出现麻木等一系列症状。

青少年如何鼠标手？避免上肢总处于固定机械状态

预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，每操作电脑1小时，就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样，有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

青少年如何预防电脑脖大忌长时间保持一个姿势不动

专家指出，绝大多数患颈椎病的青少年，是因为用电脑、看电视时间太长。此外，还有几点应该注意。

 

其一，睡眠很重要。相对于中老年人来说，年轻人的精力比较旺盛，经常熬夜工作，或者是玩个通宵，这样直接导致睡眠时间无法保证，如果再加上睡姿不良、枕头高低软硬不当的问题，这都会对颈椎产生一定影响。

其二，长时间保持一个姿势不动是大忌。用电脑、看电视时间长，是造成颈椎病比较普遍的病因。颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，会使颈背部肌肉总是处于一种紧张收缩的状态，久之，就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，最终患上颈椎病。

其三，学业负担重导致不良习惯。特别是初中和高中毕业生，长时间伏案读书、写字或使用电脑，头颈固定在前屈位置，得不到及时休息调整，颈椎缺乏丰富血流营养，颈部肌肉舒缩功能逐渐减弱、肌力减退等，诱发颈椎问题。

鼠标手，电脑脖，说大不大说小也不小，重在防不在治疗，所以还请大家引起重视，平时多关注一些关于健康安全的网站，多一些保健养生的常识，一定要以身作则给孩子树立一个榜样，不要让鼠标手电脑脖毁了孩子的未来。更多安全常识请关注安全网常识频道。

 

越来越多的人每天长时间的接触和使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，长期以往，手腕关节因密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。“鼠标手”更多见于女性，女性“鼠标手”的发病率是男性的3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。不过鼠标手也可以通过食疗调养哦，具体应该怎么做？应该吃什么呢？佰佰安全网小编请教了相关专家，下边跟大家详细的谈谈。

互联网，互联网+时代新型病“鼠标手”更多见于女性，女性“鼠标手”的发病率是男性的3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。不过鼠标手也可以通过食疗调养哦，具体应该怎么做？应该吃什么呢？安全网小编请教了相关专家，下边跟大家详细的谈谈。

专家：预防鼠标手要多吃黄花菜

中医认为黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，清利湿热等功效；黄花菜因含有冬碱等成分，又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，因此有“健脑菜”之称；专家认为，电脑一族大多缺铁，因而变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以，要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”，必须补铁。人们都知道菠菜富含铁，其实，黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以，黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。

预防“鼠标手”，除了黄花菜，日常还有哪些饮食宜吃呢？

1、 宜吃富含维生素B1的食物

腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

2、 宜吃活血的食物

油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分。每天180-300克为宜，清炒吃营养更容易吸收。

3、 宜吃富含优质蛋白的食物

牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。

预防“鼠标手”忌吃的食物

1、 忌吃油腻的食物

含有大量油脂的食物容易滋生细菌，引起感染，导致免疫力下降。

2、 忌吃霉变的食物

霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌，对神经有破坏损伤的作用。

3、 忌吃辛辣刺激的食物

辣椒具有强裂的刺激性，容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管，导致神经损伤。

安全网小编提醒：为克服常用电脑者在人际交往中产生的心理障碍以及身体上的损害，食物仅仅是其中的一部分，网虫们应该特别注意：一是使用电脑期间要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整，二是学会处理好复杂的人际关系，勿将与电脑交流的准则引入人际交往中，三是要注意身体上的锻炼。更多关于鼠标手生活常识请关注安全网常识频道。

 

该如何预防鼠标手？那就得从平时用手习惯说起，都说病从口入，但这鼠标手，是从手入，你不仅要控制好用手的时间规律，加上节律性的休息，还要学会佰佰安全网小编教大家的以下几招，这样就可以改善鼠标手的症状。

鼠标手是现代职业病之一，换言之“腕管综合征”多发病在年轻人和女性身上，长期使用鼠标也极易换上鼠标手，还有一些职业也是鼠标手多发病群体，比如钢琴手、老师等。该如何预防：那就得从平时用手习惯说起，都说病从口入，但这鼠标手，是从手入，你必须控制好用手的时间规律，节律性的休息很关键，下边安全网小编教大家几个简单的动作，缓解您的鼠标手。

 

动作1、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作2、双掌合什，前后运动摩擦致微热。

功效：促进手部的血液循环。

动作3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

功效：促进血液循环，放松身心。

动作4、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作5、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作6、双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作8、坐在电脑面前时间超过三小时，可以站起来走走，或者是趴桌子上休息两分钟。不仅可以缓解手部的姿势，还可以缓解眼镜的疲劳。

肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解鼠标手以及肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。

安全网小编建议：一旦出现鼠标手症状应及时到正规医院接受检查以免延误治疗。更多关于鼠标手生活常识请关注安全网常识频道。