老年朋友出门,公交车是常用的交通工具,坐公交车要注意哪些呢?
一般来说60岁以上的老年人由于身体协调能力比较差,无法接受外力的碰撞所以最容易受伤。因此老人家在坐公交车时极易发生骨折跌倒等突发状况。那么老年人坐公交车注意事项有哪些呢?
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。一起去了解晨跑的好处都有哪些吧。
连接几天的阴雨天气,小雨淅沥沥的从早下到晚,天气虽然凉爽怡人,但行人、上班族应注意安排好时间,提前出行,以免误事。
步行和跑步,是美国成人中最普遍的体育锻炼方式。但二者对身体健康孰优孰劣的问题,却一直存在着争议。现在,各种各样把跑步和步行进行直接比较的新研究,给这一问题提供了一些答案。他们的结论是什么?这几乎要完全取决于你想达到什么样的目的。
跑步是最常见的一种大众运动,不仅操作简单 ,而且随时随地都可以进行,不被时间和地点所限制,所以很多人都喜欢通过跑步来健身。
患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时,使机体耗氧量增加,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。
老年人早高峰乘坐地铁注意事项有哪些呢?我们应该注意什么问题呢?
真正的老年代步车是一种医疗器械,速度基本控制在5~10公里/小时以下,以速度低、刹车灵、安全可靠、方便为标准,且不能在机动车道上行驶。现在许多所谓的“老年代步车”主要是指以蓄电池或者燃油驱动的非法组装、拼装的车辆。
近日发生的运动猝死事件,让许多人对运动望而却步:本来利于健康的运动项目何以夺命?哪些人是运动猝死的高发人群?怎样运动才能避免运动猝死?
每天到底锻炼多长时间才最有效,可能不同的人会有不同的概念和想法。实际上,对我个人而言,多年来的锻炼发现,实际上,人一天,不需要过长的锻炼就可以,除非你是专业运动员。
跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目,使身体各部位都得到锻炼,目前已成为国内外一种普遍的防治疾病的手段。
跑步是是很多老人的必备健身项目,然而你知道吗?跑步也有误区,跑不好还会损伤身体,下面就和小编一起来看看跑步健身有哪些误区吧!
老年人外出乘坐公交车最好避开11时至15时太阳直射、温度最高的时段。在这段时间里,太阳直射强度比较大,而车内温度比外界低,容易引起一些老人的身体不适,严重的会诱发疾病。此外,避免在饿着肚子或者疲劳的状态下乘车给身体带来不适。
跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目,但并非所有的老年人都适宜跑步。
在雨天行驶巧妙选择一条合适的路线,对车主特别是新手来讲是非常重要的,下面就介绍一则选择最佳行车路线的方法供大家参考。
骑车是一种周期性有氧运动。骑车对腰部、下肢肌肉、关节和韧带的锻炼,效果尤为明显。此外,还能有效提高心脏功能,增强肺活量,改善血管壁的弹性;可训练人的平衡能力和协调性,提高中枢神经系统的反应和灵敏性;对提高视力、听力,延缓衰老和提高生活质量,均有良好作用。
任何一种运动都有一个同样的开始,那就是热身。充分的热身活动可以有效地减少90%以上的运动损伤。
运动中难免有损伤,尤其是老年人,反应能力下降更容易受伤,老人运动中受伤该如何急救呢?
男性锻炼不是错,不过选择项目有讲究,健身可以增强体魄,然而有时运动项目选择不当反会伤身,甚至会伤及男性的前列腺。
说到跑步,很多人就认为必须拼尽全力,跑上四五百米,上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的效果上看,其健身目的并没有达到,相反还会损伤身体。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?医生表示,就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,采用不同的方式、方法去跑。
老人早高峰乘坐公交如何避免危险呢?在早高峰出行的时候要注意什么问题呢?
体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行,要遵守体育锻炼的原则,保持良好的思想情绪,避免精神过度紧张和超负荷运动。
很多车主出行都不喜欢预先查看一下天气预报,也不喜欢提前规划路线,雨季这样没规划的出行,经常会与暴雨不期而遇,增大行车风险。
谁都会骑自行车,但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题,尤其是骑自行车健身。
生活中,晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时,要循序渐进,不要急于求成.
老人运动健身也是有讲究的,那么老年人如何科学的运动健身呢?
雨天开车不是浪漫的事,因为它给车主带来了很多不便,容易造成事故的发生。雨天开车的十大安全隐患,你知道多少?
晨跑注意事项有哪些?你知道吗?不当的运动方式不止对运动毫无益处,还会对身体健康造成伤害。那么,早上起床运动前后应该注意什么?下面小编带大家一起了解晨跑注意事项。
为了让身体更加强健,很多老年人开始运动健身,那么怎样的运动更有助于身体健康呢?
据研究,不同的时间内进行不同的锻炼项目,脂肪的消耗程度不同。早晨空腹时即使快速步行1~2小时,其消耗的脂肪也微乎其微;在晚餐后半小时,脂肪的消耗明显增加,因而有利于减肥。而餐后2小时步行40~60分钟,体内消耗的脂肪最多,是健走减肥的最佳时间。
徒步健走是对人体特别有益的一项运动,也属于舒缓型的运动,只要坚持,是可以有效帮助瘦身的,徒步健走往往是很多青年人,和老年人最喜欢的运动。
徒步运动伤害不只是运动员的专利,在他们爱好运动的人群里也时有发生!下面从三个方面给爱好徒步者一些建议,希望大家能从中获取有用的知识点,以后在徒步过程中,能走得更健康,更安全!
冬季天气寒冷,乘坐公交车的人数会比其他季节明显增加,老年人乘坐公交车更容易发生意外。
阴雨天气视线不好,路面异常湿滑,在转弯、急刹时,容易发生追尾碰撞、侧翻、横甩等事故,特别是驾驶新手缺乏经验,极易发生交通事故。
自行车锻炼要比慢跑、走路等对膝盖伤害小。自行车锻炼的缺点主要是场地问题,如要达到锻炼的目的,要有一定的速度(可用心率监控来控制强度),但在城市中人多车多,高速行驶会有一定的安全隐患。
深呼吸运动是一种很适合老年人的健身方式,那么老年人做深呼吸运动要注意些什么呢?
老人在健身时自我保护意识要加强,凡是安装健身器材的社区,也应加强居民对器材安全使用的宣传。这样,老年人才能安全健身。
科学指出,经常坚持进行长跑,有利于改善人体心血管健康,降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈代谢,排毒祛污,清除体内产生的不良物质。
老人应如何安全过马路?
09/18老人骑车出行安全攻略
09/18老人乘船出行安全攻略
09/18老人乘火车出行安全攻略
09/18老人乘出租车出行安全攻略
09/18老人驾车出行安全攻略
第869期新冠感染只是“小感冒”,阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动?别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑?这究竟是怎么回事
第866期吃橘子会核酸变阳性?这是什么情况
第865期年轻人身体好,熬夜也不怕!
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了,我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单,你还需要这些“法宝”……