乘坐火车吃什么好

乘坐火车的时候，我们会选择一些事来充实自己，有的人选择玩，有的人会我选择看书，有的人会我选择看视频，而有的人会选择吃，那么乘坐火车吃什么好呢？现在由佰佰安全网的小编为您介绍一下。希望对您有所帮助。

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。

以上便是佰佰安全网小编为您乘坐火车吃什么好的问题，希望对你有所帮助，如果大家想要了解乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病的等一系列问题，请关注佰佰安全网，这里更多的火车出行安全小知识，与您分享。

责任编辑:刘仁喜