孕妇蛋白质高吃什么好

一些孕妇身体出现了症状，那么就需要及时的治疗来保证身体的健康，避免因为孕妇出现了问题从而严重的影响到孕妇的安全和胎儿的安全，尤其是一些孕妇出现了蛋白质偏高的现象，那么孕妇蛋白质高吃什么好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

一般妇女平均每天需蛋白质约60克。但妇女在怀孕期，蛋白质的需要量增加，以满足胎儿生长的需要。通常，机体对蛋白质的需求是随着妊期的延长而增加的，在怀 孕的早、中、晚期，孕妇每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。要注意，必须增加优质蛋白质的摄入量，即多食鱼、蛋、奶及豆类制品。相比较而言， 动物性蛋白质在人体内吸收利用率较高，而豆和豆制品等植物性蛋白质吸引利用率较差。怀孕晚期孕妇需要贮备一定量的蛋白质，以供产后的乳汁分泌。

如果蛋白质的摄入不足，会导致孕妇体力下降，胎儿生长变慢，而且孕妇产后身体常出现恢复不良，乳汁稀少，对母子身体都不利。因此，孕妇应根据不同时期的需要，合理摄入蛋白质。

高密度脂蛋白偏高的人在饮食方面应该忌吃高胆固醇食物，高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力、肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品、烟酒。

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责任编辑:王小丽