产后吃水果注意什么

水果所含有丰富的维生素、矿物质等，因此也是很多人都爱吃的，产后坐月子是女人最关键的阶段之一，这时的饮食事项绝对不能马虎，那么产后吃水果注意什么呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

产后吃水果的注意事项：

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、妈妈们可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。

4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。

上述就是对产后吃水果注意什么的介绍，现在大家应该有所了解了吧，因此对于产后的饮食是不能忽视的，吃水果也是要多注意的，要吃的健康，希望本文对您有帮助。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽