冲浪初学者怎么冲浪

太多人只是盲目的划水到外围,却只能眼看着浪在自己面前破碎,不要这样做。在划水出去之前,先判断一下浪头,或者找一个你很想去冲浪的浪区。直接走向那个浪区,然后返回头在岸上找到一个对应的很容易识别的地标。如果你坚持在那个地方冲浪的话,你会惊奇的发现你可以追到很多的浪，我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练；在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时,冲浪手要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏，下面来了解一下冲浪初学者怎么冲浪吧？

冲浪的基础动作由划水，起身，起乘，安全落水这几个动作组成。

1、划水

抬头、挺胸、目视前方，双手沿着冲浪板两侧划水，手从最前划到最后，请注意双手手指要并拢。

根据个人的体重和冲浪板的大小，你需要调整你在冲浪板上的位置，脚趾靠近板沿即可。

划水时沿着板的两边向后拨水，调整呼吸节奏一左一右，划水时不要将手臂打开划水，这样会大幅度降低划水效率。

划水是冲浪最基础的技巧，应当把大部分练习放在这项，你划水的好坏将取决你能否抓到浪。

2、起身

等到浪来时，你划水成功了，感觉到你的冲浪板向前推动并且感觉到速度加快时，我们开始起身。手掌找到你的肋骨，然后平放于你的肋骨两侧，撑起你的身体。

3、起乘

等到速度快起来就可以“起乘”了。手臂发力，撑起身体。跳跃到冲浪板上，双脚保持与肩宽，挺直脊椎。膝盖微微弯曲，以吸收一些颠簸，让你能够在冲浪板上站的更加稳定。

4、安全落水

一道浪结束后，尽量半跪在冲浪板上，缓慢的下板。如果要倒下，尽量向后倒，平躺身体，增大你和水的接触面积，可以减小你撞到沙床上的可能性，落水时双手护头，以防止被冲浪板撞击。

5、坐板转向

做转身时，可以往板子后方坐一点，让重心往后，这样水面下的体积较小，会比较好转身。

转身的动作是旋转腰部，然后配合用脚做打蛋式划水。如果要向左转，两脚和小腿要以顺时针方向在水里转圈，转的幅度越大效率越佳；如果要右转，则是双腿逆时针方向来做打蛋式划水。转身时双手可以握住板缘稳住重心，也可以一手抓板缘，一手拨水加快转身速度。

6、冲浪转向

要点一：走到板尾，后脚在冲浪板舵的正上方或舵的前方半步左右位置。

要点二：身体略微向后偏移，重心放在后脚上。

要点三：头部转向冲浪板转弯方向，以头部带动肩膀，以胯部带动双脚控制冲浪板转向。将冲浪板转向反方向时，依照转弯动作要点将身体转向反方向即可。转弯后回到冲浪板中心位置即可继续冲浪。

以上是佰佰安全网小编介绍的冲浪初学者怎么冲浪的内容，想学习冲浪的人一定要记住上面的要点，另外本网极限运动安全小知识库中还有很多关于冲浪的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

责任编辑:张小付