经常会有人说到腿抽筋,但是什么原因导致的呢?我们下面了解一下新生军训如何避免抽筋?
学生在运动时对自己的自我保护意识不是很高,会经常出现一些小的受伤。这是我们学生应该多加了解校园安全知识与校园运动知识。
学生军训时如何避免抽筋
小腿肌肉痉挛的症状:小腿后侧的肌肉突然剧烈抽痛,不能站立,夜间出现肌肉痉挛立即痛醒,触摸小腿肌肉紧张,变为硬块伴有压痛,也会有足底肌肉痉挛,小腿静止不动,几分钟后,不经任何治疗疼痛能自行缓解,肌肉也随之变软,肌肉强力痉挛消退后回遗留小腿肌肉疼痛持续一两天。治疗:由于发病急,症状明显应立即治疗
牵拉法:患者伸膝,术者用力背伸踝部,牵拉腓肠肌及比目鱼肌,是挛缩的肌肉被拉开。在足球比赛时,常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。
轻击法:肌肉痉挛缓解后,在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击,能消除肌肉疲劳,也能减轻遗留的肌肉酸痛。
说起新生军训,我们就要了解新生军训安全注意事项。大家可以一起在佰佰安全网上仔细阅读。
责任编辑:何显抢
2022.09.12 23:53:38
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