军训时脚疼怎么缓解

现在的学生都是独生子女的多，在运动方面上根本就很少去做。因为交通方便，经常坐车也很少走路锻炼，导致学生在军训时就会出现这疼那疼的原因。所以我们要了解一下新生军训安全注意事项以及军训时脚疼怎么缓解?

多用热水泡脚 搓搓打打拍拍 脚底聚血的地方多揉一揉 睡觉时把脚垫高点 不超过膝盖就行 手臂酸痛的时候： 手特别酸的时候，两手手指交叉握着搭在脑袋顶上，就是手掌扣在脑袋上会很快有缓解，我学JAZZ专门练手臂休息的时候老师就这么做的…… 然后就是一个手臂伸直用另一只手握拳轻敲，或者前后甩甩都有用的。

缓解腿部疼痛的办法：1、跑步后用拳头敲击脚底，以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚敲击5分钟，简单的脚局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，缓解腿部肌肉紧张，减轻疼痛。2、睡前仰卧在床上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，腿部肌肉即可得到放松，同时也可促进全身血液循环通畅，助于燃烧脂肪，达到减肥的目的。

所以我们家长要关注学生的体育运动。让他们了解到校园运动知识与校园安全知识。我们可以一起在佰佰安全网上学习。

责任编辑:何显抢