今天佰佰安全网跟大家讲讲学生晚上剧烈运动的危害有哪些,请大家一定要仔细阅读。
生命在于运动,运动可以强身健体,可是现代人由于工作的原因白天没有时间去锻炼运动,所以只能晚上做运动了,那么大家知道知道晚上剧烈运动对身体不利吗,今天佰佰安全网就跟大家讲讲学生晚上剧烈运动的危害,请大家仔细阅读并加以注意。
学生晚上剧烈运动的危害如下;运动专家也解释说,晚间确实不是最佳的身体运动时间,因为,人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时,阳气才开始活动,中午时阳气最旺盛,而到了晚上,阳气就慢慢开始下降,毛孔也开始逐渐闭合。所以,天黑后,人们最好停止运动,好好休息,这样才能养护阳气、防御外邪的侵入,如果违背了这一动静的自然规律,就是不正确的锻炼方法,身体就会慢慢变得困顿和虚弱。尤其是剧烈运动,剧烈运动具有暴发性强,动作幅度大,频率高,对抗性强等特点,剧烈运动可以让心肺功能承担过多负荷的运动。所以晚上剧烈运动对身体健康很不利。
温馨提示:在中医看来养生要遵循阴阳平衡,晚上自然界的阳气慢慢消退,阴气增多,而为了不破坏身体的阳气,晚上最好是静养生。
以上内容由佰佰安全网提供,进攻大家参考。感谢大家关注我们的校园运动知识,下期的讲座中我们将会为大家介绍讲解学生剧烈运动后的注意事项,敬请大家关注。
责任编辑:何显抢
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