很多学生因为学校的原因选择晚上做运动,那么学生晚上做剧烈运动好吗?佰佰安全网来为你解答。
我们都知道运动有助于睡眠,现在很多人都选择在晚上做运动,其中包括学生们,那么学生晚上做剧烈运动好吗,带着这些问题来佰佰安全网吧,这里有你想要的答案。
学生晚上做剧烈运动好吗?运动有益睡眠,但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡,应该避免做剧烈运动,大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量。另外,晚间确实不是最佳的身体运动时间,因为,人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时,阳气才开始活动,中午时阳气最旺盛,而到了晚上,阳气就慢慢开始下降,毛孔也开始逐渐闭合。所以,天黑后,人们最好停止运动,好好休息,这样才能养护阳气、防御外邪的侵入,如果违背了这一动静的自然规律,就是不正确的锻炼方法,身体就会慢慢变得困顿和虚弱。
温馨提示:不管什么时候锻炼,都要因人而异,如果没什么不良反应就基本没问题,但睡觉前最后别要剧烈运动,本人建议提前锻炼时间。
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责任编辑:何显抢
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