冬季常见病的应对治疗常识

冬季不仅温度低，还时常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这时身体抵抗力稍差的朋友，就可能被一些冬季常见病盯上。那么一旦被这些烦人的冬季常见病缠上，该如何应对治疗呢？本安全网提醒，以下冬季常见病相关的应对生活常识或许能帮到你。

冬季常见病的应对治疗常识：

鼻子出血

鼻子出血的现象在冬季最容易发生，气候干冷时，鼻腔黏膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。

应对策略：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。量多或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。

呼吸疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

应对策略：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱运动的你很快就会发现，自己不用再穿很厚的棉衣也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

皮肤干燥

冬季，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显，还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发。

应对策略：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡，因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的ph值失衡，水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。

手脚冰凉

到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必须得穿戴整齐，否则，就要冷得牙齿打架。

应对策略：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。

关节疼痛

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖就疼痛不止。

应对策略：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

情感失调

冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势。

应对策略：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素d，对补钙也一样好处多多。

冬季是一个特殊的季节，大家要想尽可能少的受到冬季常见病的打扰，就要尽可能的做好预防，以上应对治疗方法能不用，最好不要用。想了解更多冬季常见疾病如何预防应对的护理急救常识，请继续关注本安全网站。

责任编辑:胡玲玲