晚餐吃太饱的8大健康危害

晚餐吃太饱对身体健康有什么危害?这是一个很多人都想知道，又害怕知道的问题。一天的忙碌，使得很多人不得不晚餐吃得太饱，可是他们也同样担心晚餐吃太饱会危害身体健康，本安全网下面就为大家分享些晚餐吃太饱对身体健康危害的健康养生常识。

晚餐吃太饱对健康有哪些危害？

晚餐吃太饱对健康的危害一：容易肥胖

晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪，在体内储存，可使人发胖。

晚餐吃太饱对健康的危害二：易引发胰腺炎

晚餐吃得过饱时，加上饮酒过多，易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

晚餐吃太饱对健康的危害三：容易得结石

晚餐吃得过饱时，餐后产生的尿液，睡眠中就会全部储在尿路中，不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量增加，久之形成尿路结石。

晚餐吃太饱对健康的危害四：容易得肠癌

如果一天的副食品大部分在晚餐时吃下，这些物质在肠内厌氧菌的作用下会产生有害物质。产生的有害物会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加之睡眠时蠕动减少，延长了有害物在肠内停留时间，易导致肠癌。

晚餐吃太饱对健康的危害五：可引起冠心病

晚餐吃得过饱，可引起血胆固醇增高。过多的胆固醇在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。

晚餐吃太饱对健康的危害六：引发糖尿病

如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰腺岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

晚餐吃太饱对健康的危害七：引发高血压

晚餐过多进食肉类，不但会增加肠胃负担，还会使血压猛然上升，加上人在睡觉时血流速度大大减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐过多进食肉类的人，比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更大。

晚餐吃太饱对健康的危害八：造成多梦

晚餐吃得过饱时，鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的梦。噩梦使人疲劳，长此以往，会引起神经衰弱等病。

因此，为了身体健康，大家一定要请注意，晚餐不宜吃得太饱，不要为了满足一时口舌之欲，而无形中伤害健康。想了解更多健康吃晚餐的养生常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

责任编辑:胡玲玲