老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物。那么,老年人补钙注意事项有哪些呢?
缺钙是导致老人骨质疏松的一大原因,大部分老人都需要补充钙质,吃钙片是补钙的一种方法,那么,老年人补钙注意事项有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
1、钙片是否添加维生素D
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
2、钙离子的含量有多少
钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、针对性强
钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。
4、品牌要好
现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老年人补钙注意事项的知识,希望家有老人的朋友们,在知道给老年人补钙的方法基础上,依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学补钙,让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识,那就来关注小编的后续文章吧。
责任编辑:王小丽
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