为什么饭前一小时是饮水的最好时间

喝水是生命体通过口腔摄入水以补自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

如今，重视喝水的人，越来越多了，但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。大家都知道为什么饭前一小时是饮水的最好时间吗?

饭前一小时喝水有助于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液，丧失了不少水分，起床后虽然无渴感，但体内仍会因为缺水而使血液粘稠。一杯水可降低血液浓度，使血管扩张，促进血液循环，对降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。饭前一小时是饮水可以提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。还可以提高免疫力：每个人都想一生健健康康的，而饭前喝水可以提高免疫系统的活力，免疫力提高了，就可以对抗外来细菌侵犯。

佰佰安全网提示大家饭前喝水好处很多，可以减肥，可以预防疾病，产生免疫力，提高注意力，所以建议大家饭前喝点水，但不可过多。特别是现在的孩子们学习任务特别的繁重，身体健康是大家关注的，有一个好的身体才能更好的好好学习，那么学生如何健康饮水，我们会在校园饮食知识中为大家详细的介绍，希望大家可以借鉴。

责任编辑:何显抢