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青少年多疑敏感怎么办

2017-11-21 13:35:10 来源: 佰佰安全网 4056人阅读
导语:

青少年多疑敏感也是经常发生的事情,对于很多人来说都会影响很大,那么青少年多疑敏感怎么办?

青少年多疑敏感怎么办

很多青少年在做心理咨询的时候,都发现孩子的心理变得很敏感,可能会因为一些日常生活小事变得经常哭闹和郁闷,让这些青少年变得很自卑,同时还有一些自我伤害的事情发生,所以说对于整个人生的生活有很多的不良影响。

那么青少年多疑敏感怎么办?如何对待心理敏感的学生?

1、把消极的念头不要放在心里,而是写在纸上,再坐下来读几遍。这样就会发现自己的有些担心是多余的。第二天,心情可能已经轻松了许多,再看一看前一天写的东西,就更觉得自己的想法多么可笑、幼稚。于是就慢慢地与杞人忧天式的担心告别了。

2、走出狭小的封闭圈子。毅然走到新环境中去,到人群中去,找朋友去,到能引起心情愉快的地方去,让新环境驱散你的坏心境。

3、肌肉松弛法。心情忧郁的人一般肌肉处于紧张和萎缩状态。如果在体态上改变这种状态,抑郁就会减轻。忧郁者每天可以进行一二次伸展身体的练习。方法是:静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,注意自己的呼吸,注意空气从鼻腔、口腔、喉部进入肺部的过程,让全身处于松弛状态。默默地体验肌肉放松时的愉快感。然后,试着走路时,放松四肢,直至轻松地昂首阔步地前进。

一定要调整好自己的心态,思想压力不要太大,青少年有多疑敏感的心态原因有很多,只有找到原因才能更好的有针对性的治疗,如果对于这些学生心理健康知识不了解,可以去佰佰安全网,这里有很详细的校园安全知识


责任编辑:何显抢

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