女性滑冰能提高肺活量吗

肺活量关系到一个人的身体健康，是指示一个人的身体机能的重要指数。肺活量越高能提高自己的身体素质，减少身体上的毛病。那么女性滑冰能提高肺活量吗?一起随小编来找寻答案吧。

正确地进行滑冰运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为滑冰本身是一种全身的有氧运动。同时滑冰过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，滑冰运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

滑冰练习可以提高心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。

心肺机能承载：

直排滑冰运动对心肺机能之承载比骑单车更佳，但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行，以减低运动功率，而跑步却完全无法滑行。

直排滑冰可借较用力和快速的溜法，达到心肺机能承载之极限。

滑冰能全面提高多项运动潜能：包括体能，耐力，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性等，能有效地改善和避免因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

国家体育总局社会体育指导中心的秦吉宏介绍说，滑冰运动更适合于大众健身，它受气候和场地条件的限制很小，其用具便携带，技术容易掌握，是一项投资少、收益大，特别适合在青少年中推广普及的体育健身项目。经过分析专家的研究结果，这位专门负责溜冰运动的官员指出，通过参与溜冰运动，能够有效的改善和提高机体中枢神系统的功能，提高呼吸系统、消化系统、血液循环系统等内脏器官的功能，能够全面协调和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各面的素质，能够逐步使参与者头脑机智、反应灵敏、体魄健壮、精力充沛，对意志品质更有特殊的锻炼效果，这项运动对于成长发育的青少年来，对于促进其身心的正常、健康发展，有着十分积极和重要的作用。

以上就是关于女性滑冰能否提高肺活量的相关介绍，女性朋友可根据自己的实际情况滑滑冰，有益身心健康。同时在知道什么项目适合女性锻炼的基础上加强运动，才会拥有美丽，健康的身体哦。更多女性疾病安全小知识，敬请关注佰佰安全网每日更新。

责任编辑:王小丽