高考成绩发榜在即考生如何直面张榜前后

很想知道成绩，又怕直面成绩，家长期望也挺高，就开始顾虑了。下面佰佰安全网为大家介绍高考成绩发榜在即考生如何直面张榜前后。同时让大家知道如何缓解高考学习压力。

放纵过度

考生可选择与同学、好友一起放松，同龄人相互提醒，“现在在等分数，不能太放纵”。交往范围不要过大，以免沾染不良行为。因此，适度放松之后应尽早回归有规律的生活，也可以为填报志愿、选择学校和即将开始的新生活做相应准备。

抑郁焦虑

在等待考分的“期待期”，考生能做的就是脱离考试环境。估完分，就不要再去想题目;填完志愿，就不要再想有没有把握。考生要学会自我放松，分散注意力。比如可以听音乐、打球，与三五好友结伴做一些户外运动，找同学好友倾吐自己心中的烦恼，与家人一起去短途旅游等。

迷茫心理

提倡父母与孩子像朋友一样相处。作为考生家长，现在要做的是帮助孩子调整心态，同时为孩子选好志愿当“参谋”。家长不妨在高考后多陪同孩子参加一些社会活动，还可以与孩子谈心、聊天。

落差过大

每个考生出现心情低落、沮丧、焦虑，都是正常心理应激反应。这种状态持续超过一至两周不缓解，就可能演变为抑郁症，应该及时找心理医生诊治。孩子感到抑郁、强迫、焦虑是可以“说得出来的”，家长要多鼓励孩子说出自己的真实感受，这样才能真正释放内心的压抑情绪。

我们要正确的对待高考，以平常心接受，想要了解更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。

责任编辑:何显抢