长跑对学生好处和坏处

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。那么学生长跑是有好处还是有坏处呢?下面佰佰安全网为大家分析一下长跑对学生好处和坏处各是什么。

好处如下：

1.改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

2.使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

3.有利于心情舒畅、精神愉快，缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

4.培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。

坏处如下：

1.会引发伤痛，以踝关节或者膝关节为主。

2.会让能量储存消耗殆尽，减少人体的肌肉组织。

3.会引发心区不适和心脏病。

长跑对于学生是仅有好处也有坏处的，但是有的学生不适合进行长跑练习，我们在跑步的时候要根据自己的体质来，不要强行长跑，避免对身体造成伤害，想要了解更多的校园运动知识请到佰佰安全网。在这里你会了解到学生怎样跑步才安全。

责任编辑:何显抢