夏季饮水误区

高温下，机体代谢率增加，人体大量出汗，使得钠、钾、钙、镁等矿物质丢失较多。因此，要注意及时补充水和这些营养物质，那正确的喝水习惯是什么呢？其实就是每天定时定量的喝水，不要等渴了再喝水，那样对身体是很有害的，尤其是炎热的夏天，下面我们一起来了解一下夏季饮水误区有哪些吧？

烈日炎炎的夏天，酷暑难耐，人们使劲地找水喝，可是，一旦养成了错误的饮水习惯，反而容易让人面临身体健康上的疾病隐患。

1、一味大汗淋漓后猛喝水，极易诱发各类心血管疾病；

2、一味用冰西瓜、冰饮料来解暑止渴，长期喝这种冰水反而更容易中暑；

3、一味用可乐、汽水、橙汁碳酸饮料代替纯天然的白开水，简单地喝饮料，越喝只会觉得越口渴；

4、为贪图方便，长期饮用筒装、罐装纯净水，老人、儿童、孕妇不宜多喝这类名目繁多、实则无营养的纯净水。

如果懂得夏季养生只需一杯温白开水，下面佰佰安全网小编为大家介绍一下喝白开水五大保健养生的功效。

1、温白开水刷牙保护牙龈；

2、温白开水漱口，还可以清除口腔内的细菌和食物残渣；

3、早上喝一杯温白开水，能够缓解便秘，降低脑血栓、心梗的发病率；

4、清晨起来喝一点温白开水还是保护胃部健康的秘诀；

5、喝喝温白开水也可以补充睡眠中流失水分，让您的肌肤饱满显得有弹性，特别是对女性朋友来说更是如此。早餐一杯温白开、晚上一杯温白开.

通过本文的介绍相信大家对夏天应该饮水误区和如何喝水应该清楚了吧，为了自身及家人的健康应该多了解一些家庭饮水小知识。

责任编辑:张小付