如何克服孤独心理

孤独会影响寿命，这与吸烟无异。有研究分析指出，孤独感会导致死亡率提升26个百分点。该分析指出，“社交孤立和孤独导致的死亡风险，与传统风险因素相当”，例如肥胖，滥用药物，精神疾病。那么，如何克服孤独心理呢?

一、对自己进行准确的社会定位，了解自己所处的环境，认识到自己的长处和短处。孤独心理的人大多不愿与周围人交往，往往是过高或是过低认识自己的能力，容易走向两个极端。有的人自命不凡，认为别人不值得和自己交往;有的人缺乏自信，怕被别人嘲笑宁愿自己孤身一人不与他人相处。因此要准确定位，改变性格中的不利因素，同他人多交流，多结交朋友，享受友谊与温暖，慢慢排遣孤独产生的心理症状。

二、培养自己的生活情趣，丰富自己的空闲时间。孤独是很多消极情绪产生的源头，如抑郁、烦躁、自卑、绝望等。利用日常工作生活中的空闲时间发展自己的兴趣特长，在兴趣的指引下，人又能重新找回生活本身存在的快乐，渐渐走出孤独的阴霾。积极参加集体活动，平时利用周末时间多参加在公园、广场等处群众自发组织的文娱活动，有利于身心健康，摆脱孤独的困扰。

三、用心学习一定的社交技巧，改善同周围人之间的关系。孤独人群的某些行为，往往不讨人喜欢，有时甚至在无意间伤到对方。因此，向社交能力突出的人学习一定社交技巧，从改善与他人的谈话方式开始，逐渐获得别人的喜爱，渐渐地融入到人群中，自身的孤独感也就会大大减少。

老人孤独心理如何缓解呢?建议儿女家人要对老人多进行关心，多交流，也可以给老人找一些事做，让老人不在无所事事，比如养动物，狗猫等，或者养花，也可以给老人培养一些兴趣，打麻将也可以，只要老人把注意力集中到某些事上的时候就比较少觉得自己孤单，重要的还是家人的关心。想知道更多老人心理健康小知识，请关注佰佰安全网。

责任编辑:李美善