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缓解足底筋膜炎的方法有哪些

2017-09-29 15:38:49 来源: 佰佰安全网 1819人阅读
导语:

足底筋膜是一条结缔组织,沿着足部的底下,从脚跟连到脚指。此筋膜有助维持足弓的完整性并具有吸震的功能,那么缓解足底筋膜炎的方法有哪些?让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。

缓解足底筋膜炎的方法有哪些

足底筋膜炎以前被认为是插在脚跟骨附近的筋膜在发炎,但是,研究揭晓,原因在于组织因受创而改变引起退化,而非跟发炎有关,得了足底筋膜炎该如何治疗呢?在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等,可以消肿镇痛,中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了,可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗,外用上的中草药膏药效果显著,而且对皮肤刺激少,不宜过敏,能深入病灶,舒筋活络,使足跟受损组织再生,恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛,大家知道缓解足底筋膜炎的方法有哪些?

1、冰敷

现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛,控制炎症,冰敷使局部血管收缩、血循减少,因而降低组织新陈代谢率,抑制炎性反应,这对运动伤害若能在第一时间使用,事半功倍。若错过这时机,炎性反应已进行或如火如荼,要不要冰敷,须视临床症状决定。注意冰敷应分次做,间隔至少三分钟或更久,重要的是每次不超过十五至二十分钟,冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤。可以10分钟冰敷,10分钟休息,然后反复进行。

2、膏药:思华堂·【筋膜膏】精选上等纯良中药,严格遵古炮制而成,其效专力宏,渗透腠理,直达病灶,药性持久,能有效缓解并消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状,通过舒筋活血,修补筋膜组织,可强效促进血液流畅,恢复肌肉、筋膜组织健康,从而达到彻底治愈筋膜炎的目的。

3、针灸治疗:以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主,针灸并用可增强疗效,针刺用泻法或平补平泻法。常用穴位有太溪、照海、昆仑、申脉、悬钟、阿是穴等。

以上是佰佰安全网小编介绍的缓解足底筋膜炎的方法有哪些的内容,得了这种疾病的可以通过上述方法来治疗的,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。


责任编辑:张小付

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