家有高考生，预防夏季感冒食物最好收藏！

夏季天热，人们稍微吹空调或饮食不注意，夏季感冒就会找上门来，这个时期正是高三学生备战高考的关键时期，怎能被夏季感冒困扰?所以，家长和学校，在为学生准备三餐的时候，应该考虑到将一些预防感冒的食物加入到学生一日三餐中。

下面是一些能预防夏季感冒的食物，家里有高考学生的朋友可以收藏一下了。

帮考生预防感冒的食物1、地瓜

地瓜生长在地下，几乎没有农药含量，是健康绿色食材，老少皆宜，尤其对于紧张复习的高考学生。同时地瓜有丰富的胡萝卜素，在体内能够转为维生素A，能够预防咽喉炎、扁桃体炎引起的感冒发烧，可以有效地防止夏季感冒烦扰高三学生。

帮考生预防感冒的食物2、西红柿

西红柿是夏季时令蔬菜，维生素C和膳食纤维含量较高，对帮助高考学生预防感冒有一定的效果，同时，西红柿偏凉性，有清热解火、祛热排毒之效，对预防和治疗因热气引起的感冒有奇效。

帮考生预防感冒的食物3、青椒

青椒对预防和治疗感冒有奇效，青椒有丰富的维生素C，维C不仅能抵御感冒流感，还能缓解感冒的症状、加快身体恢复的速度。据研究表明，青椒含有的维C是柑橘的两倍多，感冒吃柑橘补充维C，还不如菜肴中增加一份青椒。

帮考生预防感冒的食物4、胡萝卜

胡萝卜有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后能转发为维生素A，维生素A有修复受损细胞、增强免疫力的作用，夏季适量吃胡萝卜对预防感冒有奇效。

帮考生预防感冒的食物5、大蒜、姜

大蒜和姜属于热性食材，能预防感冒，有祛寒祛湿的功效，感冒的人可以多吃些大蒜和姜，即可加快康复的速度，大蒜可加在菜里边作为辅料，姜可切片泡水喝。另外，大蒜中的硫化物有杀菌作用，能有效预防疾病，姜活血祛湿作用也能很好预防感冒。

帮考生预防感冒的食物6、核桃

坚果是很受欢迎的零食，男女老少无一不喜欢其质地感、醇香感及营养，核桃是坚果里面维生素E含量较高者，维生素E是一种对抗疾病的强氧化剂，而且补脑，最适合高考学生了。

佰佰提醒

夏季感冒虽然不像流感那样严重，但对身体健康也是一种负担，尤其是正在紧急备战高考的高三朋友们，所以，考生在日常饮食中，应注意适量食用一些防感冒的食物，未雨绸缪才好。

责任编辑:胡玲玲