高考前预防感冒 三个饮食小常识可参考

夏天天气炎热，很多高三学生为了去热，频繁地吹空调，吃冷饮，再加上饮食上不注意卫生，这样很容易出现感冒、发烧等症状。那怎样才能保证在高考前有一个健康的身体来备战高考?佰佰下面从健康饮食上，给大家支几招，如何预防高考前感冒。

健康饮食，有利于高三学生预防高考前感冒：

如何预防高考前感冒1、营养有保证。

考生们为了高考有一个好成绩，连日来都是用脑过度，因此，家长要注意让孩子们吃好、睡好，以保证有充足的体力、精力应对考试。另外，大家还要注意多吃新鲜的果蔬，补充水分。

如何预防高考前感冒2、饮食均衡是基础。

注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入，注意饮食卫生，不吃变质的和过保质期的食品，以防病从口入，不暴饮暴食。

如何预防高考前感冒3、夏季预防感冒养生汤

高考前，喝一些预防感冒的汤品，如大葱烧豆腐、豆腐酸辣汤、虫草花百合炖乌骨鸡汤、番茄猪肝汤等，对预防感冒有不错的效果，而且营养丰富，能提高高考学生身体免疫力，没有副作用。

佰佰提醒

有一个好身体，是备战高考的必要条件，因此，在饮食上绝对不能马虎。但是，万事无绝对，高三朋友们千万不能把健康饮食当作预防感冒的充分条件，除了饮食，高考前，大家还应该注意劳逸结合，多锻炼身体才行，这样才能综合上提高我们的身体素质。

责任编辑:胡玲玲