晚上睡觉老是磨牙怎么办？佰佰小编教你四招轻松应对睡觉磨牙

近日，一位爷爷因为晚上睡觉磨牙，竟将自己亲孙女的食指皮肤咬下。看完这篇报导，小编至今人心有余悸啊！因为基本上每个人都会因为各种原因及各方压力心力交瘁而导致睡觉磨牙的情况，其实晚上睡觉磨牙的人不少，这也是比较正常的事，但是它也严重影响睡眠质量。而且我们也要避免以上类似的事情发生，今天小编教你4招应对睡觉磨牙!

睡觉磨牙应对方法一、

吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张;白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉。

睡觉磨牙应对方法二、

磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法。

睡觉磨牙应对方法三、

减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋。

睡觉磨牙应对方法四、

严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的那种护齿套，有助於防止夜间磨牙。

如果你觉得以上信息很宝贵，或是你身边也有睡觉磨牙的人，请将这则信息分享给更多的人！要知道“赠人玫瑰，手有余香！”

责任编辑:黄淑蓉