高三学生的成长教育最需要什么

高三学生面临高考，承受着巨大的心理压力，如果心理压力不能得到良好的调整，就会给高三阶段的复习带来很多的负面影响。因此，高三学生要学会对自己的情绪和压力进行有效的调整。高三备考复习中，由于承受着上学的心理压力，情绪波动比较大，引起人及冲突等。高三学生的教育也不能忽视，下面佰佰安全网为大家介绍高三学生成长教育的重要性，让大家知道高三学生的成长教育最需要什么。

学会合理释放自己的情绪

(1)音乐疗法。针对不同的情况听不同旋律的音乐，如情绪低落或抑郁时，可以听旋律高昂的音乐，情绪浮躁亢奋时，可以听旋律平缓的音乐。

(2)运动疗法。运动是抑郁的天敌。运动的方式以走路和做操最好。下午放学后可以在校园里走一走，下课也可以做做操，尤其是课间操要认真地做。如停憋呼吸法，用鼻慢慢地深吸一口气，再憋气几十秒，再慢慢地呼出气。它可以调节注意力和大脑的兴奋。

握拳法也即能量的转移释放法，双手平放在课桌上，掌心向上，握拳，越握越紧，使手臂肌肉紧张坚硬，坚持直至无力，再慢慢放松握紧的拳头。它可以调节肌体平衡，也促使注意力集中。

(3)自我释放。可以当一回“狂人日记”的作者，也可以与让自己情绪不好的人进行心灵对话：把自己的想法、意见写出来，再以他人的角度来劝解或安慰自己，达到自我通达的效果。

(4)找人倾诉。找有主见、有时间、有耐心的可信耐的人倾诉。

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责任编辑:何显抢