崴脚了怎么办？做好这些方面能尽快恢复

不管是工作或者生活，如果稍微没有注意，难免会出现受伤的情况。目前在这么多的受伤类型之中，其中最为常见的就是崴脚，当崴脚后疼痛感还是挺严重的。下面跟小编一起来看下，崴脚后应该怎么办？

1、固定扭伤部位。扭伤较为严重应尽快修复扭伤的部位，将其固定之后不会受到牵拉和干扰，能使其快速愈合。不固定就会影响扭伤部的愈合，导致踝关节不稳或膝关节扭伤。

2、冰敷或热敷。冷敷。可以减少伤口肿胀，但是冷敷之后不能马上热敷，以免加重受伤部位肿胀和疼痛。由于受伤部位温度高，这时会增加受伤部位的血液流速，加重肿胀和疼痛，甚至导致血小血管破裂。冷敷应该在受伤后的24小时之内进行，每次1~2个小时，冷敷20~30分钟。热敷需要在1~2天之后，能促进血液循环。

3、不要过早下床。扭伤初期正处在愈合期，这个时候下床会阻碍愈合的速度，一般需要在床上休息10多天，扭伤基本好转之后才能逐渐行走。

4、外用膏药。使用一些外敷膏药，能快速使扭伤部位恢复，能起到活血化瘀、修复软组织的作用。

5、慢行慎行。扭伤脚后走路时要注意路面的高度，光线不好时就要格外小心，防止再次扭伤，尤其是上下楼梯更应该小心注意。

6、抬高受伤部位。扭伤初期基本需要卧床休息，睡觉时应将枕头垫在脚下，能减轻肿胀。

7、不要随便按摩。脚踝扭伤之后应该停止锻炼，不要走路也不要按摩，避免不恰当的压力会造成损伤。

今天佰佰安全网小编对崴脚进行了简单的介绍，如果还想了解崴脚相关方面的内容，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

责任编辑:李超群