吃冷饮需要注意哪些方面

其实冷饮历史时间还是挺悠久的，曾经在3000年之前就已经出现，主要就是在盛夏起到消暑的效果。现如今冷饮使用越来越广泛，并且还有了全新的突破，各种不同的类型可以任意挑选。下面跟小编一起来看看，吃冷饮需要注意哪些方面？

1、切勿空腹进食

空腹吃冷饮的时候，糖分更容易被身体吸收，这时候吃相当“危险”。所以，尽量在两顿饭之后的时候吃，因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃冷饮也不会吃过量。

2、细嚼慢咽更健康

囫囵吞冰，看似很爽，实际很伤害肠胃，还会导致腹痛。小口吃冰，让凉意在口腔得到缓冲，可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。

3、味道浓厚的冷饮，钙吸收率更高

冷饮由于类型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量较高、味道浓厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冷饮，活用水果甜味的果子露冰激凌的热量相对来说比较低，为上上之选。

4、冷饮的食用时间

享用冷饮的时间段为下午15时至18时最佳。因为这个时间段，是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。

5、吃完冷饮后，喝杯暖茶

食用冷饮后，直至内脏都一下子冷下来了，消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话，不仅使身体感觉凉快了，也让代谢的速度滞缓下来，正因为如此极易引起“苦夏”。因此，食用冷饮后，别让身体处在那样一个冷却了的状态，试着养成喝一杯暖茶的习惯。

虽然冷饮在炎热的夏季是很好的选择，但在吃的时候还是需要注意很多方面的问题，如果稍微没有注意，没有采用正确的方式去吃，很容易对自身健康造成损伤。而且吃的时候，切记不能贪多了。

责任编辑:李超群